建议中年女人，午休时抽10分钟，坚持3个小习惯，帮助美容抗衰老

中午，一天之中阳气最盛的时候，也是保养的好时段，虽然说很多人会抽这个时间出来午休，帮助舒缓疲劳，但是如果再坚持3个小习惯的话，其实更有助于女人美容抗衰老。

50岁的女人“抗衰老”非常的重要，不仅要从身体由内而外的抗衰，同时也要让脸部看上去更有精神，所以下面这三个小习惯就是专门针对面部美容的，尤其适合中午的时候做做。

一、梳头皮

中午的时候正是午休的时候，但是也是梳头的好时候，中午在一天当中的阳气最盛，而这个时候经过了一个早上的活动，我们的身心和眼睛其实都比较疲劳了，这个时候如果能够借助梳头，不仅能够缓解疲劳，同时还能加速头部的血液循环，更有利于面部美容。

梳头就是疏经络，我们的头皮上有很多的经络，如果这个时候多梳一下头皮的话，不仅能够刺激毛囊，而且在中午的时候，阳气足，寒气少，很适合按摩头皮。

梳头皮不太有讲究，从前往后梳，从发际线一直梳到脑后。用专门的按摩梳去按压头皮，力道可以稍微加重一些，来回梳几次，直到你觉得头部比较放松，且有一点微微发热就可以了。

二、活动足底

都说寒从脚起，四五十岁的上班族女性早上的工作其实就是待在办公室里很少有活动的地方，所以趁着中午，阳气最盛的时候，可以活动一下足部，尤其是足底的地方。

在午休之前，我们可以先来回的走小碎步，脚步可以稍微走快一点让我们的足底变热。

中午的时候，气温也比较高，这个时候地面的温度也会高，通过活动主体能够让整个人的体温都暖起来，对于放松足部、活动脚部以及美容都有很大帮助。

三、皮肤补水

身体的皮肤到了秋冬季节有两个很重要的保养方法，一个是保暖，另一个就是保湿。

保暖，顾名思义就是要多穿衣服，这是外在的保暖，而内在的保暖，就是要活动筋骨，不能总是坐在办公位上，这样整个人的身体都会比较冷。如果身体冷了，那么面色也容易暗沉，发黄没有气色。

保湿，就是要给皮肤及时补水。

给皮肤补水有很多种方法，如果是长期待在办公室里的话，可以先给整个环境补水利用加湿器，同时多饮水，多饮温水，也有助于帮助皮肤保湿，在护肤品的选择上可以选择保湿喷雾和补水面霜。

中午的时候涂面霜也有助于皮肤吸收，因为我们皮肤的毛孔是热胀冷缩的，空气和温度上来了之后，皮肤的毛孔也会微微张大，所以这个时候无论是涂爽肤水还是涂面霜，也更有助于皮肤吸收。

但是，中午涂护肤品也好，补妆也好，要注意先把脸擦干净，用干净的湿纸巾轻轻按压脸部，把面部的油脂和粉尘都抹掉，然后再涂护肤品或者再补妆。

除了面部需要保持之外，身体也需要保持，如果有条件的话可以用身体乳，涂在身上或者手上很容易干燥的地方。

总结一下，午休其实对于放松神经和缓解疲劳有很大的帮助，所以能午休的话就尽量午休，但午睡的时间不要过长，或许很多人因为工作的关系，午休的时间仅仅只有半小时到一小时，不过对于人体放松和休息来说已经足够了。如果在午休的时候抽出10分钟来坚持这三个小习惯，不仅能够帮助皮肤美容，还能帮助抗衰老。这些小习惯听起来都不难，但难的就是坚持下去。

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