走出迷茫，处处有阳光

有一句话很流行，叫“谁的青春不迷茫”。好像，青春迷茫是人之常情。那么，人到老年，既然已知“天命”，是不是就不会迷茫呢？还真不是。最近，就有好几位读者向记者讲述自己的迷茫……专家指出，迷茫是人生常态，而老年期的迷茫比较特殊。

何去何从，老年人有迷茫

湖南湘潭60岁的张建平2013年丧偶后，到长沙女儿家带外孙。踏实地生活几年后，她开始迷茫了。“现在孩子帮他们带大了，感觉他们不需要我了。”尽管女儿女婿并没有这方面的意思，但张建平仍认为自己有点“赖”在女儿家的意味。对自己是去是留，她时常感到迷茫：老伴走后，自己害怕一个人住，老家是不愿回去了；自己还算年轻，住女儿家不免有生活上的矛盾，似乎并非长久之计……张建平想过再找个老伴一起生活，可是一直没遇到合适的人。

河北石家庄68岁的退休工人杨庆，也有自己的迷茫。“我们这代人前半辈子围着工作和孩子打转，没有自己的时间。退休后有了大把自己的时间，我反倒有些迷茫，感觉一下子和社会脱节了。”杨庆说，“自己不知道干点什么。”杨庆自称是一个“没有爱好的人”。他曾经想，自己退休后能实现价值的途径就是继续工作。为此，他找过几份工作，但由于没有突出的技能，加上不善于沟通，屡屡受挫。之后，他变得退缩了。如今，他大部分时间都宅在家看看电视剧，变得越来越沉默和孤独。

多种因素可诱发老年迷茫

“迷茫是一种不适应，来自对未来的不确定，是正常现象。”中国老龄科学研究中心副主任党俊武教授说，其实，每个人生阶段都有迷茫期。就老年人来说，迷茫的原因有很多：有退休前后人际环境变化，因不适应而带来的落差；有的退休后缺少规划，不知道干什么；有的没有特长与技能，融不进任何圈子；有的突然遭遇变故（比如伴侣、亲友离世，自己生重病等），不知如何应对……

“不少老年人退休后，就没有明确的人生任务了。尤其是空巢老人，不用照顾第三代或帮助儿女操持家务，如果他们的父母也已经走了，那他们就没有任何人生责任了。当他们没有一个明确的任务，就会很迷茫。”北京304医院身心医学科教授彭国球指出，健康、财务、情感等因素也会诱发老年期的迷茫。

专家支招三点建议

如何走出老年期的迷茫？江苏南京86岁的蒋先友用亲身经历回答：人在晚年贵在有精神寄托。

蒋先友已在养老院住了9年。10年前，丧偶的他在儿女家轮流住了半年后，毅然开始了独居生活。结果，一个月内他接连摔了两次。虽然有惊无险，但他还是被家人送到了养老院。“刚进养老院时，我吃不惯睡不好，感觉被孩子们抛弃了。”蒋先友说，他的改变是因为“自己有了事做”。“在一位老同志的带动下，我迷上了水墨画。”蒋先友说自己画画的时候，脑里没有杂念，也不再自怨自怜。两年后，他真正入了行，每天沉浸在书画的快乐中。最近，养老院还为他办了一个小型画展。“身边人都说我现在状态很好，跟当年判若两人，活到100岁是小意思。”蒋先友说。

彭国球教授向深处迷茫的老年人建议：一是学会管理时间，有规律地作息，尽可能把生物钟运转得更好些，劳逸结合；二是学会圆梦，年轻时曾经想做而没做到的，现在可以尝试着去做，以调节生活，但也不要痴迷；三是人生有榜样，生活有盼头。老年人也要找到人生的榜样，让自己对每一天都充满期待。