金牌月嫂整理的月子经验，收藏备用

42天科学坐月子注意事项来了‼️

❌不管你是顺产还是剖腹产

预产期下半年的准妈妈都给我收藏备用啦❤️

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本文重点

1⃣️关于洗澡

▪️洗澡采取淋浴、不要坐浴，防止感染，水温40度左右，时间在10分钟之内

躺着洗头避免弯腰劳累，用生姜水洗头更好

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2⃣️关于恶露

▪️恶露一般持续3-6周，6周后还没干净，要及时检查！

▪️产后早点与宝宝接触，早哺乳，可促进子宫收缩，预防恶露不止！

▪️保持私处清洁，每次便后用私处清洗器冲洗，预防恶露感染~

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3⃣️关于运动

▪️产后24小时后早下床活动，可以帮助排恶露

▪️产后2-3天，可适当增加运动量

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4⃣️关于饮食

▪️产后前几天胃肠功能尚未恢复正常，进食不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。

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5⃣️关于伤口护理

▪️顺产侧切伤口每天涂抹药物来消毒

▪️剖腹产手术结束后绑收腹带，防止伤口裂开

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6⃣️关于哺乳

▪️哺乳前不需刻意清洁R头，胸小≠奶水少，喂奶不会胸下垂！

▪️每次亲喂后用吸奶器排空，多吃下奶食物，适当按摩，休息充足，保持心情愉快~

▪️哺乳内衣一定要穿，而且要挑选柔软舒适的，穿过紧的内衣会挤压到乳房，像十月结晶家的就很好穿~

▪️产后涨奶、还会有奶水溢出，及时更换为哺乳内衣，并搭配使用防溢乳垫！

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