天冷注意这三种湿，湿热、寒湿、痰湿

一、湿热:

1、面部或鼻部有油腻感或者油亮发光容易生痤疮
2、常常口腔溃疡
3、经常感到口苦或嘴里有异味
4、大便黏滞不爽，总感觉解不尽，舌苔黄厚湿热

调理方:人参、炒白术、茯苓、甘草、陈皮、山药、莲子、炒山楂、六神曲、炒麦芽、泽泻

饮食原则:宜吃薏米仁、绿豆、扁豆、苦瓜、莲子、紫菜、赤小豆、冬瓜等，忌吃辛辣、油腻的食物。

陈皮

二、寒湿:

1、怕冷，常年手脚冰凉
2、平时吃点凉东西就容易拉肚子。
3、早上起来经常吐一些白痰
4、脸色发白，没有血色，小肚子大，腹部脂肪多
5、舌苔薄白或者白腻，白代表有寒和湿，湿气越重舌苔越厚

调理方:附子、干姜、党参、炒白术和甘草。方中的制附子补火助阳、温肾暖脾，是君药，干姜辛热，可以温运脾阳、祛寒止泻

饮食原则:宜吃红枣、生姜、陈皮、茴香、姜黄、熟薏米、红豆，忌生冷

附子

三、痰湿：

1、胸闷或腹部胀满，身体沉重、不轻松或不爽快
2、腹部肥满松软，额部油脂分泌多
3、上眼睑经常水肿，嘴里有黏黏的感觉
4、平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着，舌苔厚腻

调理方:人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香、生姜。

饮食原则:多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼等。#健康科普排位赛##好医生为健康护航#

半夏