申时茶，中国人的下午茶

我国古时，有喝申时茶的习惯。 申时茶，是指在下午3点至5点，用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情绪和肌体，达到身心愉悦的一种饮茶方式。

古人把一昼夜划分成十二时辰，是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。其中，申时又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），古人认为，申时是全天最佳喝水排毒时间。

申时是膀胱经当值，膀胱经存储津液，输送阳气给肾脏之时，此时应完成良好的体内津液循环，因此用适当方法在申时补充水分，会让茶里的有机物质与周身肌体结合进行运化，而且申时茶不影响到晚上的休息。正所谓 “申时津液足，养阴身体舒”！

唐代茶仙卢仝的《七碗茶歌》就记录了一场“申时茶会”：

一碗喉吻润， 二碗破孤闷。三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。四碗发轻汗， 平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清， 六碗通仙灵。七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。

茶就像是一种温文尔雅的文化血液，它与中国人中庸平和、天人合一的精神特征相一致。它以一种舒缓的节奏，塑造了中国人的行为方式和思想方式。不疾不徐，顺气自然，在很大程度上与茶的教诲有关。

轻煮岁月慢煮茶！快乐午后，在一杯茶的世界里享受幸福和宁静。 带着觉知品茶，愿意沉下心倾听身体的声音，获得不一样的体验。

时光匆匆，不妨安排一杯申时茶，在忙碌的日子给自己一个停下来的理由，给身体和心灵注入全新的能量。

（王瑾老师快乐分享）