经常腰疼是肾不好吗？腰疼的人选床垫也有讲究？

你有过腰痛的经历吗？

从腰痛的流行病学统计来看，腰痛的发生率大概是12%-15%。其中，10%的腰痛患者表现为慢性腰痛。

慢性腰痛的主要表现是疼痛持续存在，或者间断性反复发作，同时伴有一些功能受限，比如下肢乏力、麻木，步态异常，不能久坐。

由于腰痛的持续困扰，有些人的睡眠会受到影响，还有些人会出现心理上的不愉快和情绪上的紧张、焦虑，患者的生活、工作受到了很大的影响。

慢性腰痛是肾不好导致的吗？

说到“肾”，其实很多人会有些迷惑。中国中医科学院西苑医院肖京主任说，如果让他来解释的话，肾要分两个概念：

狭义地讲，肾就是指肾脏，它是一个内脏器官。肾脏相关的疾病就有可能会引起腰痛，比如肾结石、肾炎、肾囊肿，但是腰痛只是肾脏疾病的表现之一，患者可能还会有很多其他更明显、更严重，或者对他困扰更大的症状。

肾脏病导致的腰痛有一个特点，就是疼痛跟体位没有关系，而且疼痛部位不是特别明确。它可以是持续性疼痛，也可以是间断性疼痛；可以是钝痛，也可以是酸痛；可以是轻微疼痛，也可以是剧烈疼痛。

让大家迷惑比较大的是中医上讲的肾，它是一个什么概念呢？中医把人体的生命活动归纳到心、肝、脾、肺、肾这个五脏系统，每个系统代表着一个证候的功能群，或者说一个功能的组合。如果肾的功能状态出现异常，就有可能产生疼痛相关的一些问题。

中医上讲“肾主骨生髓”，肾的功能很重要，它主导骨头的生长、骨头的变化。如果肾的功能状态出现问题，腰部骨头的支撑作用变差，就会出现疼痛。

另外，就肾本身来说，如果肾的功能不足，有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，或者肾精不足的问题，表现出相关的证候群，其中就包括腰痛。

肾虚导致的慢性腰痛，可以吃什么中药？

肾虚分为四种不同的类型，不同类型的患者往往还会伴有不同的表现：

肾阴虚——除了慢性腰痛，患者还会伴有手脚心热、潮热、盗汗、精力不足的症状，相对来说不怕冷，但是怕热。

肾阳虚——患者一般比较怕冷，我们叫形寒肢冷，特别是腰这个部分，热敷、电烤，或者自己用手捂着去保暖，腰痛的症状会减轻。另外，肾阳虚往往跟脾虚相勾连，所以肾阳虚的患者可能会伴有消化问题，比如完谷不化、大便稀溏，整个人会感觉倦怠无力。

肾气虚——肾气虚的表现和肾阳虚很像，但是乏力、精力不足的现象更明显，同时，怕冷的表现相对来说没有肾阳虚那么明显。

肾精不足——肾精不足特别是指人的精力问题，睡眠不好，比较躁动。这种患者一般比较虚弱、比较瘦的表现会更突出。

那么针对不同的肾虚类型，可以选用不同的药物来治疗。

比如肾阴虚可以用左归丸、大补阴丸；肾阳虚可以用右归丸、桂附地黄丸，这些都是治疗肾虚很经典的方子。

如果是肾气虚的话，可以用金匮肾气丸；如果是肾精不足的话，左归丸、大补阴丸也是可以用的，或者通过辨证加减用一些补肾填精的药物。

当然，同一个患者还可能会同时合并两种及以上的肾虚类型，所以一定要在专业医生的指导下辨证选用中药，切勿自行服用。

慢性腰痛患者适合睡什么样的床？

一般来说，不软不硬的床是比较合适的。不软不硬到底是一个什么样的硬度呢？就是我们的身体完全躺在床上的时候，床的表面下陷大概3-4厘米。

因为身体不同部位的重力是不一样的，而且腰部有一个生理弧度，所以腰部的支撑度就好一点，臀部向下陷得就多一点。随着重力的压迫、床的变形，身体的每个部位刚好都能得到一个很好的支撑，这就是一个比较好的软硬度。

除了床，很多朋友还会关心枕头高度的问题，那么多高的枕头是比较合适的呢？答案很简单，把自己的拳头立起来，一拳高，这就是比较合适的枕头高度。

需要大家注意，枕头不是直接放在头的下面，而是应该放在脖子下面作为支撑的最高点，然后我们的肩膀和枕骨也有一个合理的支撑，这是比较好的。

实际上所有人都有一种现象，就是睡着之后，身体会自行地去调整姿势。有时候侧卧，有时候仰卧，有时候还会蜷起腿来，其实这种调整就是身体对这种压力的适应性调整，所以我们就按照身体的这种自然召唤，选择自己感觉舒适的睡姿就可以了。

参考资料：

医学微视官网 - 肖京 主任医师《慢性腰痛的中医治疗》

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