人生原本就是一场现实与理想的拉扯

理想与现实相差十万八千里，我马不停蹄，却总是鞭长莫及。

我曾经在网上看到过这样一个比喻：“所谓理想与现实之间的差距，就是夹起来以为是块肉，咬下去才知道原来是块姜。”

在我们为了理想而奋斗的时候，总会因为种种原因，陷入到彷徨，失落，伤感的境地。如何自我开解，如何避开牛角尖，是我们每个人都应该掌握的基本技能。

刘轩老师的《停止你的精神内耗》这本书，就非常完美地解决了这些关于自我设限的问题，这是一本关于自我疗愈的情绪心理指导书，尤其是针对完美主义者，为什么我们的压力会那么大？其实这都是有原因的。

人呐，总是不太容易满足，当欲望越来越强烈，越来越不容易实现的时候，要么卷死别人，要么卷死自己。

你们小时候有没有这样的经历:当自己兴高采烈地拿着考了90分的试卷回家的时候，换来的不是爸爸妈妈的夸奖，而是他们嫌弃地说:“你怎么这么粗心呢，本来能考满分的！”

当自己成了爸爸妈妈，为人父母的时候，小孩子拿着一张考了90分的试卷回来了，你脱口而出的话却是:“上一次还是100分，这次怎么就90分了，你是不是没用功？”

不知不觉，你成为了自己曾经最讨厌的人。原本想顺其自然，却发现除了自己，身边的人都在卷，于是，被裹挟着，你也卷了进去，带着自己的孩子一起卷。

你压力大，你孩子的压力更大……然后，焦虑，失眠，各种问题接踵而至，你开始感叹:生活怎么这么难！

其实，难的不是生活，是你自己在为难自己。

在这本书中，作者提出了很多比较实用的建议，可以缓解我们焦躁的情绪。他让我们不必事事追求完美，把节奏先慢下来，然后倾听生活中的美好。

“情绪勒索”这个词，你们听过吗？可能你们不知道什么叫做“情绪勒索”，但是你们一定经历过:身边亲近的人声嘶力竭地喊:“你怎么这么自私，我对你这么好，你都感受不到吗？”

或者是:“你如果不听我的，我现在就死给你看！”

明明你想要的只是一颗奶糖，他却给你送来了一斤巧克力，不仅强迫你吃完，还强迫你享受其中。这就是“情绪绑架。”

在不知不觉中，我们成为了被绑架的那个人，又在无声无息中，我们悄悄地绑架了别人。双方，都是最亲密的人。

试问一下：长期处在这样的环境中的我们，怎么能不奔溃？你知道为什么会产生“情绪勒索”的状态吗？一切源于不安，源于没有安全感。

而那些真正能勒索你，或被你勒索的，都是你最在意的人。打着“爱”的名义，把你捆在精神的牢笼里。

此时，我们要做的，就是让重要的他，重要的对方知道，你会永远和他站在一起，一起面对各种困难，到必须要用正确的方式，才能携手一起面对。

先自爱，而后爱人，先自救，而后救人。

只有自己先放过自己，才能好好享受生活，变得快乐！