呼吸是人生活和生存的首要条件，人们呼吸的目的是为了给身体获取氧气，但如果人无法呼吸或者是阳气不足的话，那么就可能会窒息甚至危及生命。

最重要的呼吸器官是肺脏，肺脏像是一个大大的保护伞，位于胸腔当中，保护着其他的身体内脏，因此非常是否健康，也关乎着人的身体健康。

肺脏并没有你想象的那么强大，以下这些行为都会损伤肺脏

【吸烟】

相信大家应该都听说过吸烟伤肺的说法，烟草燃烧会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉浸在肺部。

所以那些肺脏功能不太好的人而言，如果经常吸烟的话，可能会导致肺部症状进一步加重。

【坏情绪】

现如今我们的生活状态发生了很大的变化，人们的情绪和心情也会跟随着生活的改变而改变。

有些心思比较细腻的人，平时可能会产生坏情绪，不良的情绪不仅会影响到心情，同时还可能会造成肺火旺盛的情况。

【饮食不当】

虽然肺脏不适消化吸收的器官，但是日常饮食也会给肺脏造成一定的影响，如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样。

很多人吃东西的时候不懂得节制，完全根据自己的喜好来，这样的话，难免会导致非常健康受损。

肺不是消化器官，但5种食物，会损伤肺部，赶紧拉黑，望周知

• 高脂肪食物

脂肪是身体功能运转不可或缺的一种物质，如果严重缺乏脂肪的话，那么体内能量不足也会加重身体的负担，脂肪摄入过多会导致身材发胖，也会加重肺脏的负担，希望你嘴下留情。

• 高盐食物

炒菜时如果缺少食盐的话，那么就会让饭菜吃起来，索然无味，味同嚼蜡，但如果食盐摄入过多，不仅会损伤血管和肾脏的健康，同时也会严重影响到肺脏的正常功能，希望你能控制食盐的摄入。

• 辛辣食物

很多人对于辣味食物爱不释手，不得不承认辛辣刺激的食物的确吃起来非常美味，但如果经常吃辛辣刺激的食物，很容易给肺部造成影响，特别是那些肺脏功能不太好的人，更应该嘴下留情。

• 寒凉食物

生冷寒凉的食物，除了冰棍冷饮之外，像是海鲜，雪梨，西瓜等等，其中也含有大量的寒性物质，日常生活中如果经常吃这些食物的话，不仅会损伤脾胃，造成脾胃虚寒的情况，又会造成体寒的问题，影响肺脏健康。

• 热性食物

像是一些热带水果，往往都属于热性食物，或许这些食物吃起来非常美丽，但如果摄入过多的话很容易造成身体上火的情况，久而久之也会引起肺火旺盛的问题，所以这类食物也劝你少吃或不吃。

以下食物，对于肺脏健康比较友好，请你别错过

雪梨：

当感觉到咽喉不舒服的时候，人们可能会买一些梨子来吃，其实咽喉和肺脏是相互连通的，所以日常生活中经常吃点雪梨，对于呵护非常健康也有好处，如果你也爱吃，也许非常会感激你。

折耳根：

折耳根是南方地区比较常吃的一种是，没有吃过的人觉得这种食物的味道难以接受，也不愿意吃，折耳根在呵护肺脏方面所发挥的效果是比较不错的，而且也具有较强的药用价值。

百合：

百合除了观赏性之外，还具有一定的养生价值，日常生活中适量用百合来泡水喝或者是煲粥喝，能够达到预期的养生效果，同时还有助于呵护肺脏，因此肺脏功能不太好的人建议经常端上饭桌。

罗汉果：

对于那些非常注重养生的人而言，一说到罗汉果应该是非常了解的，罗汉果的养生价值相对比较高，适当用来泡水喝，有助于清咽利喉，清肺润燥，对于呵护肺脏健康也有好处。

如何判断肺脏是否健康？

--吹蜡烛测试法

采用吹蜡烛测试法，能够判断自己的肺脏是否健康，点燃一根蜡烛放在距离自己20厘米的地方，深吸一口气，如果能一次性吹灭的话，说明肺活量比较好，肺脏也非常健康。

--憋气测试法

因为肺脏是呼吸器官，因此可以通过憋气的方式来判断肺脏是否健康，深吸一口气憋住，然后计时，如果憋气时间能够超过20秒的话，说明肺脏功能是还不错的，经过训练之后憋气时间能够达到60秒。

--爬楼梯测试法

爬楼梯属于一项有氧运动，通过这种方式也能够测试肺脏是否健康，如果一口气爬到5楼，几乎没有气喘吁吁的感觉，说明肺脏也非常不错，但如果到了2楼就气喘吁吁的话，那么就要多加注意了，可能说明肺脏功能不太好。

希望大家在日常生活中应该多关注一下肺脏的健康状况，当出现异常情况的时候，也一定要及时去咨询医生。