“生老病死”是人类的常态，人们来到这个世界之后，领略了美好的风景之后，最后就会面临死亡，这是不可避免的事情。

在生活中保持健康的作息可以让人更加长寿，也可以让人更健康地生活，减少患病的概率。

虽然现在的医疗技术有了很大的进步，对于一些疾病，甚至一些癌症都有了很好的治疗方法。但是，在治疗过程中遭受的痛苦是不可避免的，所以，平时应该养成良好的生活习惯。

抽烟喝酒对于现代人来说是很正常的习惯，尤其是对于一些男性来说，为了生活和社交，不得不选择抽烟喝酒。

在很多人的心目中，抽烟喝酒也是男人“man”的象征，甚至觉得喝酒、抽烟不守规矩的男人更有魅力。但是，无论抽烟还是喝酒，都对人们的健康有害。

有些人为了身体的健康会选择戒烟。当然，仍然有许多人认为吸烟以及喝酒对健康无害。

那么，抽烟、喝酒和健康到底有什么联系？如果一个人一辈子不抽烟不喝酒，会不会更长寿呢？

寿命与哪些因素有关？

寿命与很多因素有一定的关系，只有在综合因素的共同作用下，才会实现长寿的愿望。

1.遗传因素

遗传因素在一个人的一生中可以发挥很大的作用，如果父母长寿，子女大概率也是一种长寿体质。

长寿是有遗传性的，我们会发现身边有些人可以说是“长寿家族”，老一辈和新生代生活在这个世界的时间都很长。

2.生活习惯

如果在平时能保持良好的生活习惯，寿命就会相对较长，就像抽烟喝酒一样，如果长期坚持这两个坏习惯，生活质量就会受到一定程度的影响。

这主要是因为吸烟和饮酒会增加一些疾病的风险，如糖尿病、冠心病和脑出血。

烟酒从很久以前就被列为“一级致癌物”，保持这样的不良习惯会增加患癌风险，如口腔癌、胃癌等。所以，人体的寿命也会受到很大影响。

3.精神因素

曾经有人对一些长寿的人做过调查，发现这些长寿的人有一个共同的特点，就是心态非常乐观。

有些人容易被生活中的很多琐事影响，长期抑郁，心情不好，久而久之，这种不良因素也会对自身健康造成一定影响，增加患病风险。

假如一辈子不吸烟、不喝酒，会不会活得更久？一项调查告诉你答案

其实，浙江省中医药协会早就做过相关的研究和调查，当时是对浙江省近300位百岁老人进行为期4年的跟踪调查，这项研究的目的是“吸烟和饮酒是否与预期寿命有关”。

结果显示，这些百岁老人几乎都有健康的生活习惯，只有17%的人有吸烟的习惯，27%的人有吸烟和饮酒的习惯，证明健康的生活习惯与吸烟时间的长短密切相关。

再看另一组数据：每年，全世界约有500万人死于与吸烟有关的疾病，2020年，这个数字将接近1000万！在中国，已知的吸烟者有3.5亿人，每年有100万人死于与吸烟有关的疾病！

许多研究专家一直在调查肺癌与吸烟、肝癌和饮酒之间的关系，结果表明这些都是正相关的。

如果这些数据还没有让人震惊，建议大家咨询一下医生朋友，看看是不是几乎所有入院的肺癌患者都有吸烟经历。

可能有人会问，一辈子不抽烟不喝酒会不会更长寿？

人们对长寿老人的话题一直很感兴趣，事实上，有一定的数据显示长寿者的生活习惯：在这些人中，47%的人从不吃保健品，73%的人从不喝酒，刚好83%的人从不抽烟，90%的人从不赌博，也就是大多数长寿的人没有任何不良嗜好，这可以说是他们健康长寿的“秘诀”。

所以，不要只看到一小部分人，如果能戒烟戒酒，也许寿命可以变得更长。

为何有些吸烟和喝酒的人也能长寿？

1.强大的基因

美国研究人员对比过两组人，一组是90个80岁以上的烟民，另一组是700多个70岁以上的烟民，结论表明，老年吸烟者肺和其他器官的细胞修复能力更强。这种基因来自出生，只存在于少数人身上。

2.生活习惯

一个人是否长寿与很多因素有关，比如长期的饮食习惯、气候差异、个人生活规律、个人情绪等。

所以，吸烟与否只是一个人长寿的单一因素，而不是全部，吸烟和长寿只是一个例子，不能放之四海而皆准。

3.生存偏差

统计显示，长期吸烟者患肺部相关疾病的概率为33%，严重者可危及生命，比无吸烟史者短10年左右。同样，根据《柳叶刀》的调查，喝酒喝得越多，寿命的变化就会越明显。

许多科学验证表明，不健康的饮食习惯，虽然与寿命没有绝对关系，但会增加损失，增加患病和猝死的概率。

百岁老人有下列几个特点，值得借鉴

1.乐观的心态

乐观的心态对身体的健康有积极的作用，可以帮助保持内环境稳定，提高免疫系统功能，有效预防疾病。

长期保持负面情绪，会导致代谢率下降，血液循环不畅，激素合成转化受到抑制，导致抵抗力不足，身体容易发生疾病，不可能长寿。

2.定期锻炼

大部分的长寿老人通常更喜欢做家务或农活，根本不能闲着，除此之外，有些人更喜欢打太极拳、散步、跳广场舞等。

其实，这些运动可以帮助改善心肺功能，增强血管的通透性，从而有助于人体延年益寿。

3.保证睡眠

据相关研究表明，如果每天能睡7个小时，也能降低患病风险，尤其是坚持午睡，还能帮助降低患有冠心病风险。

4.定期健康检查

如果想保持身体健康，长寿，也应该养成每年定期体检的习惯，这样就可以知道自己的健康状况，早发现早治疗。因此，建议大家一年体检一次。

吸烟对人体的危害有哪些？

1.诱发肺部疾病

长期抽烟，容易引发肺部疾病。

通过研究发现，大部分的肺部疾病都与抽烟有关。烟草中含有多种有害物质，例如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些有害物质对气管、口腔、肺部等均有伤害。

如果焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，还可能导致肺部病变！据统计，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍；如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；每天抽烟40支，肺癌发病率会提高65倍！

2.骨头变脆弱

研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女的人群当中，骨头变脆的危险会更大。

3.降低生育能力

对于男性而言，每天一包烟，男性的J子活力会下降，质量也会下降,由于吸烟会对神经系统产生抑制作用，久而久之，男性对X的欲望也会下降。

对于女性而言，每天一包烟，也同样会导致女性的L子质量下降，排卵期混乱，内分泌失调，月经紊乱，不利于女性怀孕。

4.致癌

吸烟除了是肺癌最大的威胁，还对舌癌、口腔癌、食道癌等有一定影响。

有研究发现，吸烟还是导致人体内，产生大量的自由基，正常情况下每吸一口烟，至少会产生大约10万个自由基，这些自由基长期在体内会导致癌症和许多慢性病产生。

喝酒的注意事项有哪些？

1.不要空腹喝酒

空腹喝酒危害最大，所以在喝酒前最好吃点东西，或者喝杯牛奶、酸奶等，可以很好地保护胃部，减少酒精伤害。

2.喝酒时多吃绿叶蔬菜

酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，此外，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

3.不要混饮酒