建议男人：40岁后不要太节俭，5样食物敞开吃，腰腿有劲体力好

近几年大家的生活压力尤其大，身边很多中年男性纷纷感慨“今年突然觉得自己老了，精力和体力都没有原来好。40岁左右正是中年男士的分水岭，背着房贷、车贷和养娃的压力，身体机能也大不如前，稍不留意就会被“中年危机”影响到措手不及。

无论怎样，男人作为家里的“主心骨”不能倒下。中年后一定要有养护身体的观念，把自己照顾好，才能更好地照顾家人。所以40岁后别太节俭，这5样食物可多吃，腰腿有劲体力足。

1、黑豆浆

豆浆在我国已经有上千年的历史，能流传至今可见大家对它的喜爱。相比常见的黄豆豆浆，黑豆研磨的豆浆更适合男性食用，它是典型的“扶阳”食物，男性多吃除了强身固体，还能更有“男人味”。

黑豆研磨豆浆更利于营养的吸收，也可以选择三川归黑豆浆粉，随手冲泡就能饮用方便又快捷。它选用黑豆和黑米的常见搭配，毫无人工添加，豆浆味道纯粹，营养全面。

三川归黑豆浆粉为了提升风味，加入适量麦芽糖醇增甜，顺便减轻部分豆腥味，只留下黑豆和黑米的清香。用它冲泡的豆浆清甜爽口，微微的粘稠度喝起来细腻丝滑。早餐来一杯，营养好喝又便捷。

2、蒜蓉生蚝

男人工作疲惫，精力不济时，生蚝堪称男人的“加油站”。它含有多种常见食材中少有的营养物质，能一扫疲惫，让大家精神饱满，身体强壮。生蚝和蒜蓉的结合堪称美食界的“绝配”，除了味道鲜美，更重要的是营养翻倍。

大蒜属于天然“杀菌食材”，经过烘烤后减轻辣度，与生蚝结合更好地激发彼此的营养，给身体带来由内而外的滋补。但要提醒大家蒜蓉生蚝虽然美味，但还是要保证营养均衡，不可多食。

3、酸枣仁丸

中年后，或许是精神压力过大，或是身体机能的退化，高质量的睡眠与自己渐行渐远。白天总觉得脑袋昏昏沉沉，晚上又睡不踏实，十分影响工作效率，不妨试试三川归酸枣仁丸的帮助。

老辈人睡眠不好，常会用野生的酸枣核炒熟后熬水喝。现在生活便利，大家多选择成品酸枣仁丸，莲子、蜂蜜、龙眼和酸枣仁的结合制成即食的小丸子。所有原料都来自常见食材，吃着安心又踏实。

制作上，三川归酸枣仁丸坚持古法研磨工艺，保持细腻口感的同时留住食物的营养和原香。让酸枣仁丸入口是满满的来自大自然的味道，清新爽口，抚平焦躁的心绪，淡淡的酸甜味带你进入甜蜜的梦乡。

4、鸽子汤

俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子的营养不容小觑，除了含有的营养物质全面，关键是肉质细嫩，营养更利用吸收。而且它不像很多大补的食物会引起上火，鸽子肉比较平和，更适合男人日常滋补食用。

烹饪鸽子的方法多样，但是补养身体就要避免油炸、烘烤等重口味的方式。男性日常可多喝鸽子汤，整只乳鸽加入红枣、枸杞等食材炖煮，充分享受鸽子肉本身的鲜美。

5、五黑糕

老人常说“以色补色”，黑色食物总给人营养更丰富的感觉。有研究显示大部分黑色食物确实能更好地调理身体平衡。男人若想拥有阳刚之气，可适当多吃黑色食物。

顾名思义，七度方五黑糕由黑芝麻和黑米等粗粮，以及桑葚和黑枸杞等五种天然黑色食材制作而成。调味时没有利用香精等人工添加，而是依赖食材之间的配比激发香味，因此糕点的口感淳朴厚重，值得细细品味。

包装上，七度方五黑糕选用双层密封的食品级罐子，携带方便。平时可以在办公室和家里都放一罐。粗粮做的糕点营养全面，饱腹感强。工作累了随时补充几块，一整天都元气十足。

小贴士：人到中年，养护身体除了注重饮食调理，这几样食物该吃就吃之外。还要注意照顾情绪，男人也要学会倾诉和发泄，别被压力压垮身体。每周坚持适量运动，也能提升身体素质，让人精力充沛。