10M+辅食，宝宝营养饭团不重样10分钟搞定

#头条创作挑战赛##2022育儿季#​

挑食宝宝不爱吃肉菜？

今天就用电饭煲做花式宝宝饭团

保证一周吃不腻~将蔬菜和肉肉悄悄藏进饭团里

一口下去肉菜饭都有了，好吃又营养

食材常见简单易做，10分钟搞定，让宝宝爱上吃饭！

食材大小根据宝宝咀嚼能力处理

1岁以上可放少许盐

海苔什锦饭团

◆食材：胡萝卜/玉米/豌豆/海苔

◆做法：电饭煲蒸好米饭；胡萝卜、玉米、豌豆煮熟捞出；所有食材和米饭抓拌均匀，放入模具压实脱模

夏日西瓜饭团

◆食材：番茄酱/海苔/黑芝麻

◆做法：电饭煲蒸好米饭；部分米饭加番茄酱抓拌均匀，海苔剪碎备用；模具中分别放入番茄酱米饭和白米饭；压紧后脱模，底部沾海苔碎，表面放黑芝麻装饰

照烧芝士饭团

◆食材：肉松/胡萝卜/芝士/海苔/生菜

◆做法：电饭煲蒸好米饭，胡萝卜焯水切末，所有食材和米饭抓拌均匀；模具中放入一半米饭，中间放入芝士，再放入剩下米饭，压实脱膜，贴上海苔片；饭团刷一层料汁（宝宝酱油+蜂蜜+番茄酱+清水)，小火煎至两面金黄

紫薯肉松饭团

◆食材：紫薯/肉松山药

◆做法：电饭煲蒸好米饭，紫薯和山药蒸熟，分别和米饭抓拌均匀；模具中放入一半紫薯山药米饭，中间夹入肉松，再填满米饭，压紧脱模即可。

西兰花鲜虾饭团

◆食材：西兰花/虾

◆做法：电饭煲蒸好米饭，西兰花焯水切未；虾仁去壳切未，锅中刷油，翻炒至变色；西兰花和虾肉混合米饭抓拌均匀；放入模具压实脱模

番茄肉未饭团

◆食材：肉末/番茄/香菇/小油菜

◆做法：提前蒸好米饭，肉末淀粉抓匀，腌制15分钟；锅中刷油，翻炒肉未变色，倒入番茄翻炒

出汁，再倒入香菇、小油菜炒熟；肉菜混合米饭抓拌均匀，放入模具压实脱模