想和宝宝互动，抓住这几个胎动时刻

想多多和肚子里的胎儿进行交流？孕妇要注意了，抓住胎动最频繁的时刻和胎儿互动，能更好地感受到胎儿的回应，幸福感加倍！

什么是胎动？

胎动，其实就是胎儿在孕妇肚子中进行活动。孕妇从怀孕的第 4~5 个月左右就能感觉到胎动。因为每个孕妇的身体情况不同，对胎动的感觉也就会有所不同。

由于胎儿并不是一直都在运动，他们都会有自己的胎动规律和生物钟，一般情况下，以下几种情况胎动可能较频繁，但是每个人情况不同，这里仅供参考。

如果是对自己的胎动摸不着规律的孕妇，也可以多留意下面几个时间点，说不定就抓住了和胎儿沟通的好时机。

什么情况下胎动频繁？

1. 夜晚睡觉前

正常情况下，一天之中胎动强弱及次数有一定的变化，一般是午夜1时到早晨 6 点最少，上午 7~8 点稍多，晚上 9~11 点胎动最为活跃[1]。

这是很多孕妇都能明显感觉到的，白天的时候胎儿很安静，一到晚上胎儿就活跃了起来。这是因为胎儿一般在晚上比较有精神。

另外，到晚上的时候周围都比较安静，这也是孕妇躺在床上最放松的时刻，可以静下心来感受胎动。

2. 吃饭以后

因为孕妇吃饱后，体内血糖含量会增加，血液循环加快。同样胎儿也接收到了来自母体的能量，变得更加有力量了，所以胎动会变得比其他时间要频繁一些。

3. 洗澡后

孕妇在洗澡后，全身血液更加畅通，身体和心情都会感觉比较放松，孕妇这种状态会影响到胎儿，所以胎儿在洗澡后会变得比较有精神，胎动就会频繁。

4. 孕妇体位不同时

胎动也受孕妇体位影响。因为孕妇处于不同体位时，子宫的位置也会不同。

而不同子宫的位置可能会影响胎儿的姿势，还会影响胎儿的供血情况（平躺时容易压迫血管影响胎儿血供），当胎儿因为孕妇的体位而受到影响时，就可能出现胎动频繁的现象。

当孕妇左侧卧位时，本来右旋的子宫会变为正常方向，胎儿供血充足，胎儿就会活动的比较频繁。所以，孕妇可以调整到一个使自己和胎儿都舒服的姿势，从而更好的和胎儿交流。

5. 抚摸肚子时

当孕妇轻轻抚摸自己的肚子时，也能经常感觉到胎动。因为触觉系统是胎儿在子宫最先发展的感觉系统，也是最大的感觉系统，在人类行为中扮演着重要的角色[2]。

所以，胎儿能感觉到孕妇抚摸肚子时，对腹壁产生的触压，会以胎动来回应孕妇的抚摸。孕妇就可以通过上下轻轻地抚摸肚子，来与胎儿进行交流。

每个胎儿的情况可能不同，孕妈可以留心记录自己胎儿最活跃的时刻，胎儿精神好，你才能得到他的回应哦！