严重掉发怎么办？这“4多4少”要留意

掉发多的姐妹留意这4多做，4少做，好好养头发！

1、多按摩头皮

经常按摩头皮可以促进局部xue液循环以及代谢，调节皮脂腺的正常分泌，继而达到缓解不适的目的。但是在按摩的过程中必须要注意手法，不要刺激头皮。

2、多梳头

在梳头的时候很多人都不会十分注意姿势，以至于头发和头皮备受刺激，损伤毛囊和毛孔组织。其实在梳头的时候，最好可以选择一把适合自己的梳子，并且保持动作轻柔，以此来帮助头发和头皮免受刺激。

3、多注意饮食

在饮食方面加以调整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促进生发。同时也可以搭配维C丰富水果，比如草莓、猕猴桃等，可以补充身体所需要的微量元素。

4、多睡觉

如果长时间熬夜没有注意休息，也可能会使头发出现脱落现象。因此要调整好不良的作息习惯，不要长时间熬夜，以免影响到毛囊组织，培养好早睡早起的好习惯。

1、少烫染

反复烫染头发会使头发干枯、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

2、少洗头

一周可以洗2-3次，头发出油较少的姐妹可以少点洗头，天天洗也不行哦，会让头皮发根变得敏感，不利于头发生长

3、少用吹风机

吹风机使用频繁会使头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉。最好让头发自然晾干，或者电风扇吹干。

4、少用指甲挠头皮

指甲中含有很多细jun，头皮如果被挠破了，容易引起细jun感染，严重引发头皮炎zheng等问题。洗头时应用指腹轻轻按摩头皮，这样才能去污还能起到疏通头皮作用。

除此之外，想要养护好头发还要多运动，保持身体健康。注意选择健康的适合自己的洗发水，还可以试试良姜育.发液，能帮助巩固头发，防止掉发。洗发时用水不要太烫，37℃就可以了，洗发时用手指指腹轻轻按摩头皮，护发素不能直接往头皮上抹。