戒烟如悟道，修行在个人

自2012年4月开始到现在没再抽过烟。是真的戒了。什么叫真的戒了，就是不止在行为上没有抽烟，而且从心里也没有抽烟的欲望了。从十九岁开始抽烟抽了八九年，随着烟龄的增长烟瘾也在增大，从刚开始的每天三五支，到最后的每天三十五支。

跟所有烟瘾很大的人一样，心里那个矛盾纠结痛苦，明知道抽烟不好却控制不住，逃避现实不想看关于抽烟危害的任何信息。戒了抽，抽了戒，最长不过一两天，也是在心痒痒的状态下艰难的煎熬一两天。

可是人总是人，不比动物。能认识到自我的意识，哪怕失败过也总要反思的。多少个午后或者夜里醒来，心里一直在想抽烟这事，难道就这样一支接着一支抽完这辈子？

答案肯定是不行，可是怎么办？只有一条路可走，行动起来自我救赎。那么之前是怎么多次戒烟失败的？因为遇到戒断反应➕心里根本没底，抽烟时间太久了把它当成生活中的一部分了。

（当时是那么想的，事实上多年以后我才明白，所谓香烟戒断反应其实就是是无病呻吟，给自己找的借口，非常轻微甚至没有，只是尼古丁上瘾的心理在作怪）

反正不管怎么想，行动起来是必须的，我得回到我以前不会抽烟时候的状态，以前不会抽烟并没有感到任何不适，而且身边不会抽烟的人，也不会因为烦恼或者疲惫靠抽烟来缓解，说明尼古丁只能控制有烟瘾的人。

摆脱它的桎梏！第一是认识到它，第二是不管用什么方法，强制脱离它至少七天。因为，你通过这七天以后，你基本上就会看到烟瘾的真相了，而且这个时候你已经能感受到戒烟带来的愉悦和生理上的变化，或者说是久违的恢复。随着时间变久，你越有成就感。培养点别的爱好吧。

你摆脱了它，就不要再陷进去了。生理上脱了瘾，主要是加强心理上的认识，你多看看身边那些烟瘾大的人，别看他饭后一支烟赛过活神仙，那都是假象，他只是靠抽烟来弥补血液里随着新陈代谢逐渐下降的尼古丁含量，抽了是活神仙？不抽他就坐立不安烦躁了。你看他不论半夜出门，还是回家，得先摸摸口袋，没有烟没有火他心里没有安全感。你既然摆脱了，又怎么会羡慕他？

出来，就不要再陷进去了

并不是说你怕死才要戒烟，而是抽烟这事真的很没有意义，牙齿熏黄满嘴口臭，手指焦黄，半夜撕心裂肺的咳嗽。这些都是你花钱买来的呀。你花钱买来尼古丁上瘾，然后周而复始的再花钱缓解这种痛苦，天底下最滑稽的事莫过于此。

你得相信我，不抽烟真的没什么大不了，也得相信你自己你能摆脱它。可是我不能代劳你。