《黄帝内经》中的养生秘诀

多年之前总是听养生馆的老师提起《黄帝内经》，疫情当下，健康被越来越多的人重视起来。众所周知病来如山倒病去如抽丝，古人诚不欺我，上医治未病，注重养生，是最好的预防疾病的措施。城市静默了，拿起书翻看起来，希望能学到一些知识，在此与大家分享。

书中插图

效法天地阴阳的变化规律，劳逸结合，调养精气，起居规律。看似很简单，可是放到现在生活中，想要做到却异常艰难。无数的人面临的是007 996 的生活，时不时报道某个二三十岁的人连续工作几天后猝死。每当看到这样的消息，内心悲伤惋惜，却又无能为力。大家都很忙，忙着工作，忙着赚钱养家，可我希望更多的人闲暇之余，多照顾一下自己，毕竟身体是革命的本钱。我们做不到日出而作日落而息，劳逸结合，但是我们可以尽量保证从夜晚11点开始休息四五个小时，恢复精力。如果有失眠难以入睡的情况，睡前可以看书，推荐散文类，也可以听音乐，练瑜伽可以舒展身体，缓解疲劳，有助于睡眠。

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人的一生只有几十年，生老病死，是任何人都要面对的。我们希望健康长寿，就需要我们平时养成良好的生活习惯，乐观豁达的心态有时候可以使人避免一些疾病的发生，比如甲状腺结节，乳腺结节，子宫瘤肌瘤等，周围好多女性婚后生活不尽如人意，经常抑郁生气，去医院体检到处都是问题。可能大家会说，这些我都知道，但是臣妾做不到啊

那我们看看真人、至人、圣人、贤人是如何做的。我们的思维活跃一点，仔细观察周围环境事物的变化，调整自己的状态。后面我也会继续学习，跟大家分享。