作者：赵小明 编辑：周芳 杨丽芸

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小明语录：

内省的目的不是为了只是找毛病，而是找到问题并且解决问题。如果内省只是为了想所有消极的东西，那就不叫内省。

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01 “我”脑子经常会胡思乱想

少年：小明老师，有时候我一个人在家里呆着的时候，或者晚上，我经常脑子会想一些胡思乱想的东西，但是往往都是负面的东西。

比如会想一些同学今天怎么看我的；我举手，老师就没有点我名；我父母有没有把我和其他同学来做比较，就老是会想这些负面的东西。

小明老师：每当夜深人静的时候，而且往往是一个人独处的时候，你会去思考这个问题，说明什么？

02 “我”不能一个人待着

少年：我最好不要一个人待着。

小明老师：还有呢？

少年：我也许需要拿什么东西来转移我的注意力，不要老是想着胡思乱想。

小明老师：还有吗？

少年：我暂时想不到。

小明老师：还有一个就是你是一个善于内省的人。孔子说什么？

少年：吾日三省吾身。

小明老师：孔子一天要三省，你一天要几省？

少年：我自己都数不清。

小明老师：你以后比孔子厉害。孔子三省成为了孔子，你一天几省？

少年：几十年我觉得。

小明老师：哈哈，那你能成为好多倍个孔子，你是孔子的10.0版本了。那内省的目的是什么？

03 “我”找到身上问题

少年：就是找到自己身上的问题，并想办法去改掉。

小明老师：说对了，内省的目的不是为了只是找毛病，而是找到问题并且解决问题。如果内省只是为了想所有消极的东西，那就不叫内省。那你知道该怎么内省了吗？

少年：就是不要想消极的东西。

小明老师：不，就是你刚才说过的。

少年：那我是知道了，就比如，我一个人呆的时候，反思今天经历的这些事，然后，看看其中有没有我做得不足的地方，并想把它改掉，就是内省。

小明老师：对了，其实我在像你这么大的时候，我记得有一次我父亲单位有个同事到我们家来，然后他就给我父亲说他有一个特质，他每天晚上睡觉前就会去把今天所发生的一切都在脑海里面浮现一遍。

然后就开始想，今天从早上起床到晚上睡觉前都发生了些什么？然后什么事情做对了，什么事情做错了，实际上这是个挺好习惯，但是我觉得这个习惯虽然不错，但是有它的弊病。为什么呢？

因为晚上睡觉前想多了容易睡不着。所以说想可以想，就是第一个尽量不要在晚上想，这样不影响睡觉。第二个呢，尽量找一个朋友跟你一起想，因为朋友可以跟你讨论，能解决问题，所以说有的时候好方法要有好的场景，就像比如说今天我们俩在这里聊天，这个环境和这种聊天的方式，你觉得怎么样？

少年：我觉得很好，特别惬意，就感觉很悠闲放松。

小明老师：现在这边要是有杯茶就更好了，你喝酒不喝？等你长大了，你可能就会在这样的地方可能想小酌一杯了。

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小明语录：

尽量找一个朋友跟你一起想，因为朋友可以跟你讨论，能解决问题，所以说有的时候好方法要有好的场景

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