“冬令食热，病不沾身”，多吃5种“暖身料”，温润防寒好过冬

“冬令食热，病不沾身”，多吃5种“暖身料”，温润防寒好过冬

“小雪到，冬始俏”，小雪节气已过，天气也开始变得寒冷起来，对于北方的朋友来说，11月份已经到了大厚棉袄身上裹的时刻了，部分地区早上起来都开始上冻结冰，点点的雨水也被即将飘落的雪花代替。

虽然说还没有真正到了寒冬腊月的时候，但是迎面吹来的寒风还是令人不寒而栗，除了要做好日常防寒保暖的措施之外，民间还一直有冬令进补的说法。

俗话说得好，“冬吃热，病不沾身”，此时要多食一些有助于滋补的暖性食材，建议这多吃5种“暖身料”，让身体由内而外暖起来。

第一种：茴香

茴香是一种自带特殊芳香味道的蔬菜，平时多用它来当作香料食用，可以在煲汤或者烧烤的时候加入一些来提味，很多人对它独特的味道爱不释手。

茴香内还有着大量的叶绿素，是初冬时节里非常好的一种绿叶蔬菜，茴香我们比较常见的吃法就是蒸包子、茴香鸡蛋饺子，还可以拿来凉拌，吃起来味道鲜嫩留香，非常适合现在的时节食用。

第二种：大葱

冬天本身就适合吃上一些温性的绿色蔬菜，尤其是葱姜蒜这类，大葱本身就带有一股刺激的味道，但是又不像辣椒那么刺激，食用过后可以使人获得能量，达到暖身的作用。

大葱在北方地区一直有着不可替代的位置，除了直接生吃之外，还用大葱来蘸酱，用豆皮或者煎饼来卷着吃，还是北京烤鸭中不可或缺的原料之一，每年到了冬季，家家户户都会囤上十几斤大葱。

第三种：华中医红枸杞

初冬已至，身体也到了滋补的季节，说到滋补性的食物，不少人的第一反应都是枸杞，枸杞的营养价值很高，其中比较突出的有甜菜碱、胡萝卜素等成分。

平日里大家都喜欢用枸杞来泡水喝，其实在寒冷的冬季，还可以用枸杞来熬粥也是不错的选择，可以拿来和任何食材搭配，还可以直接嚼食吸收养分。

如今我们可以看到各种各样的枸杞都在售卖，为了我们的身体考虑，建议大家选择这款华中医的红枸杞，它甄选宁夏产区的枸杞为原料，果形纤长、白尖明显，拒绝硫熏和染色，通过自然晾晒而成，果粒干燥不结块，嚼食食用味道甘醇，泡水后回甘绵软，甜意悠长。

第四种：韭菜

都说春天是最适合吃韭菜的季节，其实韭菜也是冬日里的宠儿，韭菜是我国本土生长的绿色蔬菜，产量巨大，不仅内含丰富的维生素，还有着大量的膳食纤维素，常吃对我们的身体十分有益。

初冬时节的韭菜也正是鲜嫩有味的时候，韭菜的性质温和，自带一股辛辣的刺激味道，韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子都是大家的最爱，不仅味道解腻下饭，还能帮助我们取暖驱寒。

第五种：青驰菊花茶

在这温度日渐下滑的天气里，除了暖身的食物之外，大家还可以给自己泡上一杯热茶，热气腾腾的一口下肚，感觉浑身都暖和了，尤其是一杯甘甜清淡的菊花茶更是成了大家冬日里的首选，不仅可以增加饮水量，还可以帮助抚平冬日里的燥热感，一举两得。

那么放眼望去，我们该选择哪款菊花来饮用呢？这款花农自己都在喝的青驰菊就很不赖，它是一款纯天然的菊花茶，秉承着绿色原生态的理念，耗费了大量的人力来精心呵护花朵，坚持手工采摘和晾晒，使得青驰菊中积累了不俗的养分，其花盘硕大又香浓，制成的干花松软香甜，保留了最原始的菊花风味。

用它冲泡成汤之后，颜色微黄透亮，菊香中夹杂着淡淡的蜜香，闻之令人垂涎欲滴，茶汤入口后味道丝滑爽口，带着甘甜的回甘，非常适口。