50岁以后，“懒人多长寿”？若有这5个懒习惯，长寿或会与你有缘

很多中老年人忙忙碌碌了一辈子，等到老了却留下了一身的问题，不是经常腰疼，就是肠胃不好。其实，会“偷懒”的人才能更长寿。

50岁以后的中老年人在体力与精气神方面都变弱了，身体的承受能力也下降了所以这时候如果想保持更健康的状态就需要适当的“变懒”，比如走路慢一点可以降低摔倒的风险，吃饭慢一点可以保护肠胃等等。

50岁以后，“懒人多长寿”？若有这5个懒习惯，长寿或会与你有缘

1、“懒得洗澡”

懒的洗澡不是指不洗澡，而是指洗澡的时间短，洗澡的频率低。

洗热水澡的过程中，人体的血管会舒张，如果洗的太久，对于有心血管疾病的中老年人来说，因为会引起血压的极速升高与心脏跳动的加速，有很大的安全风险。

人体外表是有一层“防护罩”的，如果洗澡的频率太高的，会导致这一个“防护罩”被破坏，免疫力降低，尤其是体质比较弱的中老年人就很容易生病。

所以如果洗澡频率太高的，可以根据自身的耐受情况来调整洗澡的频率，而且每次洗澡的时间不要超过30分钟。

2、“懒的吃饭”

“懒的吃饭”的人指的是每餐都控制在七八分饱的人，饭菜不合口或者没有胃口的时候就不要强求自己，这样可以避免增加消化的压力。

很多人都喜欢吃夜宵，晚上九点以后还要加餐，其实这非常不可取，夜宵吃的太多会刺激胰岛素的分泌，引起血糖的升高，增加糖尿病的风险。而且夜宵吃完会让神经兴奋，引起睡眠质量的下降。

3、“懒得动脑”

人人都说勤动脑可以提升脑细胞的活跃度，预防老年痴呆。

其实适当的“偷懒”，让大脑放空可以调节精神压力。现代人的工作压力、生活压力都比较大，很多中老年人也面临着比较现实的生活问题，适当的放空一下自己，可以帮助我们放松身体，缓解内心的焦虑，毕竟谁也不想经常愁容满面

4、“懒得计较”

很多人遇到一些与自己意见不同的声音时，总是要和人争个对错；有时候也会为了自尊与面子与人争个高下。其实这样耗费心神的与人计较，更多还是会给自己增加心理负担。

有时候过度的计较不仅不会让自己得到开心，还会破坏朋友甚至家人之间的关系，所以尽量与人相处的时候多一份包容，只要不触及自己的利益，适当“放宽”也不是不可以。

5、“懒得运动”

适当的运动可以帮助提升机体的抵抗力，但是尽量不要过度运动，每周给自己设定一个合理的运动次数，不运动的时候就稍微偷偷懒，放松一下自己。

尽管是散步这一类低强度运动，长时间做也会损害膝关节产生一定的，更别提跑步、打球一类强度比较高的运动了。

人到中老年人，适当的变懒一点可以身心都能够更为愉悦，身体好了，心里舒坦了，长寿自然会来到你的身边。

虽然要适当“学懒”，但有时营养的补充可不能忘记，尤其是很多中老年人缺乏的钙质。缺钙就会引起骨质疏松，一摔倒就骨折，动辄就要在床上躺好几个月，所以为了生活质量也要记得多补钙。中老年人不妨尝试“岁月优驼”这一款驼奶。

“岁月优驼”一类的驼奶中，钙质、蛋白质等营养完全不逊色于牛奶与羊奶，而且驼奶更为优秀的一点就是驼奶中含有18种氨基酸成分，尤其是赖氨酸，可以促进钙质的吸收。维生素A等营养还可以促进钙质在骨骼上的沉积，让钙质真正有效的补到骨骼上。

每天1~2杯温热的“岁月优驼”，营养又美味，冬天喝一喝还非常的暖身子。“岁月优驼”不含糖分，味道丝毫不腥，入口就是沙漠的一种清爽气息，值得尝试。