中医专家提醒：冬季感冒频发，为防患于未然，这个穴位不妨多按按

若人体阳气不足、人体抵抗力下降，往往容易因季节天气变化而出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。

今天分享的天宗穴，能生发阳气，疏风解表，冬季感冒频发，为防患于未然，不妨多按按！

天宗穴

出处：《针灸甲乙经》、《灵枢·经脉》

所属经脉：手太阳小肠经

穴名由来：

天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。

该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状。

宗，也指宗主、中央，有往中心聚集之意；《黄帝内经》云：“清阳为天”，该穴为胸中清阳之气聚集之处，故名天宗。

功用主治

天宗穴为手太阳小肠经腧穴。

《医宗金鉴》一书提出“太阳主表，为一身之外藩”，即太阳经的阳气走于体表，为保护人体的藩篱。

而且，手太阳小肠经与“阳脉之海”的督脉相交，同为阳气偏盛的经脉。

天宗穴在胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处。

故天宗穴能生发阳气，具有疏风解表、行气通络的作用。

此外，天宗穴还主治气喘及肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证。

定位

位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中。

简易取穴：正坐，在肩胛部，冈下窝中央凹陷处（肩胛上1/3处可扪及一斜向内下的骨性突出，为肩胛冈，其下即为冈下窝），约平第4胸椎。

按摩方法

将拇指或中指指腹置于穴位上，其余四指于肩部固定；拇指适度用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约2~3分钟，1~2次/日。

艾灸法

也可使用艾条悬灸。将艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约3~5厘米处悬灸，以局部皮肤微微潮红、感觉温和为度。每次艾灸约20分钟，1~2次/日。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

编辑：吴茗