初冬时节对抗“燥”！可以吃些什么养生呢？

初冬湿气仍被“秋燥”困扰的人应该怎么办？

多喝水也没办法缓解口干舌燥？鼻子也变得干燥，就连呼吸都觉得有干裂的痛感？这些表现都说明你的身体已经被“秋燥入侵”！

想要“缓秋刑”“敛秋气”“使肺气清”，顺应“秋收之道”。那么根据《黄帝内经》提到的“秋冬养阴”原则，饮食上就要注意多吃一些滋阴生津的食物，比如梨、百合、银耳、西洋参等等。

但对于手脚冰凉、容易拉肚肚的小朋友和女生来说，性凉的西洋参、梨并不能经常食用或者单独食用，否则易伤脾胃。

因此，不少人会选择多种食材放在一起煮个梨汤食用，像枇杷、梨、罗汉果等等。有的人也会自制梨膏来喝，润养自己。

梨又叫玉乳，自古被认为是“百果之宗”。《名医别录》记载梨，味甘，性凉，可清热生津，润燥化痰。

《本草纲目》中记载，枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”

俗话说，“一勺膏滋，十汤药”

膏，是一种传统的“中药制剂”，是将“药物”煎煮取汁、掺入辅料、浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型，但与其他中医常见的剂型相比更注重“养生调理”，精华在于细调慢补，“滋阴补肾，生精健脾”于无形之中，因此膏滋可以说是“治未病、强体质的首选”。

《普济方》中记载：

将梨熬膏服用，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用。用于消渴喜饮。亦可用于阴虚火炽，津液亏耗，口渴心烦，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。

初冬时节对抗秋燥，

可以泡点秋梨膏和苹果哦~