坚持早睡早起的好处

有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你的心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉吧！

减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

免受疾病困扰：晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。

有时间吃早餐：早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们会因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起早睡才能早起，10点之前吃完早餐非常重要。

有乐观的行动：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。