冬季给孩子吃水果，做到“3吃5不吃”，孩子抵抗力好少生病

立冬过后天气是越来越冷了，而在冬天的时候吃水果，可是要注意一些问题的，如果吃不对了，那么很有可能不利于孩子的健康。而要是吃对了，那么孩子的身体也会更棒，免疫力也会更强。

超超是一个非常喜欢吃水果的孩子，不管哪种水果超超都很喜欢吃。而在冬天的时候，超超自然也希望吃到很多的水果。

于是，超超的妈妈就到水果店给超超准备了丰富的水果。

但是，当妈妈将这些水果买回家之后，超超的爸爸却表示，以后不要再买这些水果，因为这水果本不应该出现在冬季，明眼人一看就知道，这样的水果是通过大棚技术，采用一些辅助手段种出来的水果，无论是在营养方面，还是在口感口味方面，都不如应季时的水果好，并且价格还比较昂贵。而超超的妈妈听了之后，也是幡然醒悟。

这里提醒各位家长，在冬天的时候给孩子准备水果，一定要注意“3吃5不吃”，只有吃对了，才会让孩子受益良多。

这几种水果适合冬天给孩子吃，家长要记牢，别吃错了

冬天的水果种类，相对来说要比其他季节更少一些，但并不是说没有冬季水果，并且有些水果吃了之后，还能够缓解冬季的多种问题，对于孩子的抵抗力提高很有帮助：

✔苹果是最好的水果之一

苹果性平，就算是吃多了也不会产生什么不适的反应。更值得人们注意的是，苹果中含有大量的营养。

其中包括苹果酸等有机酸，还含有各种维生素，以及丰富的纤维素，孩子吃了之后，有助于孩子的肠胃活动，提高孩子的消化能力，对孩子的便秘也有一定的改善效果。

可以说，孩子健康可以吃苹果、生病可以吃苹果、饱了吃苹果消食、饿了吃苹果果腹，苹果简直就是水果中的万金油。

✔冬季吃梨，祛燥润肺

冬季虽然说天比较冷，但是却天干物燥易上火，很多孩子在冬季的时候因为上火着凉而感冒。这种情况也让无数的家长很是烦恼。

不过，如果能够适量地给孩子吃些梨，对孩子健康也有一定好处。因为梨具有一定的祛燥润肺效果，孩子经常吃一些梨，能够有效的帮助孩子减少上火的情况，让孩子一个冬天都健健康康的少生病。

✔橙子好吃，营养也足

橙子是一种含水分很多的水果，也是一种含有丰富维生素C的水果，我们都知道，维生素C对于人体免疫力的提升是具有很大影响的，这也是我们在生病的时候，医生经常给我们开维生素C的原因。所以，在冬天吃一些橙子，将会对孩子的免疫力增强有很好的帮助。

建议：这几种水果，在冬天不要给孩子吃，

冬天有适合吃的水果，自然也有不适合吃的水果，就比如这几类水果，就应该避免食用。

①冬天本不应该出现的水果

我们在吃水果的时候，要注意时令应季，而不要去吃一些“稀罕”的水果。

比如葡萄，葡萄正常的成熟时间应该是秋天，冬天迟到的葡萄很明显不是当季的。还有西瓜，这就不用说了，西瓜明显是夏天的水果。除此之外，还有香蕉等等。

这些不应季的水果，基本上都是大棚水果，并且还可能会使用到一些农药、催熟剂等等，这些东西对于孩子来说可并不是什么好东西。所以，在冬季一定不要吃这些不应该出现的水果。

②容易导致孩子上火的水果

冬天本来就天干物燥，吃水果能够补充水分，但是有些水果却不然，就比如说橘子，富含维C，而且水分也很足，但是这种水果吃多了容易上火，要是孩子不小心吃多了，就容易生病影响孩子健康。当然，不只是橘子，所有容易上火的水果，在冬季都要尽量少给孩子吃。

③太凉的水果

对于爱吃水果的孩子来说，即便是在寒冷的冬天也会想吃，但是这里建议家长不要给孩子吃太凉的水果。

因为冬天的天气本来就冷，如果再给孩子吃一些比较冷的水果，那么就可能会内外受凉，孩子的抵抗力不足的话，很可能会生病。

另外，比较凉的水果还会刺激到孩子的肠胃，让孩子出现一些消化方面的问题。

④可能受到污染的水果

可能受到污染的水果主要有两种：

• 第一种：受到农药等污染的水果。虽说现在农药超标的水果已然不让上市，但是偶尔也会有这样的水果出现，所以家长们要注意辨别。
• 第二种：发霉变质的水果。有些人看到水果烂了一点，喜欢将烂地削掉继续吃，其实这是不对的，因为水果一旦有烂点，其实整个果子都已经被污染了，这时候都不应该继续给孩子食用了。

⑤只吃单一的一种水果

为了保持营养的全面性，在冬天吃水果的时候，不要可着一种水果使劲儿吃，而是要多准备几种孩子爱吃的水果，一是口味多样化，孩子更喜欢；二是营养更全面，能够为孩子的身体补充多种营养，这样孩子的身体也会更健康。

写在最后

冬季要正确的给孩子准备水果，健康的吃水果，吃健康的水果，孩子才会免疫力更强，身体才会更健康。

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