导语：正所谓“十人九胃”，胃部是十分脆弱的一个身体器官，再加上如今人们不正确的饮食习惯和生活习惯，导致胃部伤痕累累。

比较常见的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、胃结石等，若不及时治疗会久拖成疾甚至会演变成胃癌。

所以，在日常生活中一定要重胃部的养护，若出现上腹部疼痛，恶心呕吐，消化不良等症状，一定要及时去医院进行检查，看看胃部是否受伤了呢？

有关苹果

【苹果的营养成分】

苹果的营养十分丰富，它含有多种维生素与酸类物质。

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有利于代谢掉体内多余盐分。

【苹果皮和肉哪个有营养？】

苹果皮一般情况下确实是比果肉更有营养的，苹果皮中还有丰富的抗氧化成分和生物活性物质，对于人体是特别有益健康的。

但是苹果皮这种食材比较容易污染，所以一般在人类食用苹果的过程当中，是将苹果皮削掉吃里面的苹果肉的，若是纯天然的苹果皮没有被污染，连皮带肉一起吃营养更丰富。

【苹果什么时候吃比较好？】

并没有所谓的什么时间吃苹果最好，不过选择某些时间段吃苹果，确实能够起到不错的效果。建议选择吃苹果的时间段为早餐后、午饭前半小时、睡觉前一小时。具体如下：

1、早餐后：早餐后吃苹果比较好。苹果具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果，可促进肠胃蠕动，尽快将粪便排出体外。

但不过需要注意避免早晨空腹吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸等成分，空腹食用会损害肠胃健康。

2、午饭前半小时：苹果里面含有苹果酸可以起到消化的作用，若大家在饭前吃苹果，可以更好的促进肠胃的消化吸收，并且这个时间段吃苹果还有助于减肥。

因为苹果里面含有很多的水分，且热量很低，在饭前吃一个苹果容易有饱腹感，这样一来吃饭的时候就会有所控制，从而达到减肥的目的。

3、睡觉前一小时：晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以，吃苹果是十分好的保健方法。

胃病不能吃苹果吗？

胃病能适量吃苹果，进食后可以起到健脾益胃的效果；还可以补充维生素b2、维生素c、膳食纤维等营养成分，加快肠胃蠕动速度，改善消化不良症状。

不过，并不建议一次吃太多苹果，否则会加重胃肠道负担，影响病情恢复。

医生：若想保护胃，这3种水果尽量远离

猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，含有丰富维生素C，可以通便，不过猕猴桃属于寒性食物，过量食用就会损伤脾胃的阳气，甚至引起腹痛、腹泻等症状。

另外，经常食用猕猴桃还会刺激胃酸、加重胃的负担。

桃子

桃子的水分丰富，吃起来甜美，但是桃子中还含有丰富的膳食纤维，吃了以后容易胀肚子。

胃不好的人吃桃子后很难消化吸收，会感觉到肚子很胀，特别是儿童，吃完桃子后会有腹胀和腹胀的症状。

柿子

柿子的味道十分鲜美，营养也十分丰富，但是不能吃太多，这是因为柿子里面含有单宁，吃进胃里会与胃酸结合，十分容易凝固成块，从而导致结石，所以肠胃不好的人千万不要尝试多吃柿子呢。

注意：胃不好的人，吃5种水果有助于养胃

1、葡萄。葡萄是一种常见的水果，具有益气补血、生津止渴，健脾胃的作用，其中所含的酒石酸，可以帮助患者起到消化的作用。

2、石榴。石榴里面含有十分丰富的氨基酸与微量元素，可以十分有效地帮助肠胃的消化，而且对于胃溃疡也有很好的效果。

3、芒果。芒果富含维生素A，具有清热生津、益胃止呕的作用，十分适合胃阴不足、胃气虚弱的人群。

4、苹果。苹果是一种十分经济实惠的水果，价格便宜，营养物质又多，对于肠胃不好的人，每天可以吃一个苹果，可以促进消化，而且还可以补充营养物质。

5、菠萝。菠萝也是一种不错非养胃食物，具有很好的健胃、消食的功效，同时她还有五匹之谢意以及清胃解渴的效果，另外菠萝当中的维生素c含量非常高，对于保护胃黏膜有着很好的作用与效果。

结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。