抽烟哥跑马火到国外，全马328，如果戒掉香烟，定能跑得更快

2022浙江建德新安江马拉松比赛中，“抽烟哥”重出江湖，赛后其叼着烟在赛道上跑步的照片在跑圈疯传和热议，最重要的是他以3小时28分的成绩完赛，实力很强的！大家都知道吸烟有害健康，如果他戒掉香烟的话，相信可以跑得更快了。

早在2018年广州马拉松，这位“抽烟哥”就曾爆红过网络，成为热议段子！在冷雨中，“抽烟哥”气定神闲，抽烟跑步两不误，成绩你可能也追不上，全马始终保持在330内！这个水平可谓大神级别了！

而这回，抽烟哥不仅火遍国内，还受到国外媒体的广泛关注，纷纷进行重点报道，英媒《每日邮报》11月14日报道了一名来自中国广州的马拉松运动员。

中国男子尽管全程42公里都在抽烟，但仅用了三个半小时就跑完了马拉松，而且他之前已经跑过两次了。据了解，该男子在往年赛事中，也是边跑边抽烟，成绩每年都在进步。

此事件在国内外网友中都引起了巨大热议，有赞叹佩服的，也有质疑批评的，虽然这只是抽烟哥的自己行为，也是他的自由权利，但是从健康和安全的角度上来说，这并不值得鼓励，因为吸烟有害健康，这早已是公认的科学事实了。

大多数人跑步是为了追求身体的健康，带来身心的愉悦，但是跑步并非灵丹妙药，跑者还需保持健康的生活方式，远离不良生活习惯，比如：抽烟、喝酒和熬夜等，会大大增加肿瘤的发病率，堪称是危及健康的最大“杀手”。

抽烟不仅对跑者的健康造成影响，还有可能会影响你的跑步状态，吸烟对身体的危害最严重的就是心肺功能，其次是心脑血管和呼吸道。心肺功能是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力，也是衡量跑步能力的重要指标之一。

临床上，拿吸烟的男性肺功能与不吸烟人群做对比，吸烟者肺通气功能均明显降低，并且其损害程度与吸烟指数成正比。

因为，吸烟人士的呼吸道的阻力会比正常人士增加2～3 倍。尽管人们在日常环境感觉不出什么差别，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

此外，吸烟会使得血液循环受阻，烟雾里的一氧化碳轻而易举的和血红蛋白结合，占据氧气的位置，会大大降低血液运输氧气的能力下降，身体获得的氧气和营养供给变慢，会出现心慌气短、两腿无力等现象，从而影响耐力表现。

因此，想要取得好的跑步成绩最好还是得戒烟。吸烟人的心律要普遍高于不吸烟的人，别人跑5分配速只需要160的心率，而吸烟的人则可能需要170的心律，从而影响了成绩的提高。

跑步前后莫吸烟

如果你仍是烟民，暂时还戒不了烟的话，那么建议也最好避开跑步前后这个时间。

在跑步前吸烟，就会使血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

而在跑步后吸烟，这时人体的新城代谢加快，各个器官都处在一个高水平的工作状态，这个时候如果吸烟，烟雾大量摄入体内，导致运动后需要大量氧气的机体等不到充足的氧气，所以更容易受到一氧化碳和尼古丁等物质的危害。

跑步不能抵消吸烟的危害

还有人会提出疑问：那跑步对心肺功能的锻炼是不是可以抵消吸烟对心肺的危害？

当然不是！芬兰的科学家已经对此做了研究，结果发表在《国际癌症杂志》上。他们分析了27000位50～69岁芬兰的老年吸烟人的资料。这些人虽然业余时间锻炼或从事体力劳动，还是有1400多人发生肺癌，也就是说抽烟会增加癌的危险，但跑步却不能降低吸烟危害健康的因素，所以跑步健康和抽烟危害是不能抵消的！

为了健康，也为了提高跑步成绩，希望抽烟哥及广大烟民跑友们痛下决心戒烟吧！