初冬来临，中老年人注意了，要“吃3补喝2样”，营养健康还美味

一年四季，四个季节，不知道大家都是更喜欢哪个季节呢？我想，每个季节都有它的独特之处，比如现在，我们已经都一只脚迈进了冬天，正处于初冬的时候，而它给我们最直接的感受就是“干燥”、“寒冷”。天气变冷，我们对食物的要求也就提高了，尤其是中老年人，更要对自己的身体负责，多吃一些健康的食物。

首先我们要知道的就是，寒性的食物是万万不能碰的。其次，像一些茄子、丝瓜这些蔬菜也都已经“过时”了，已经算不上是应季蔬菜了，都已经过了最佳的品尝时间了，在口感方便，都会变差一些。

那我们应该吃什么呢？初冬的时候，我们就要“吃3补喝2样”，那具体是什么呢，咱们就接着往下看。

3补之第一补：萝卜

大家肯定都知道，冬天的时候最应该吃的蔬菜就是萝卜。这个时候，正是萝卜成熟的最佳季节，每一颗萝卜都是个头大，水分多。在北方，萝卜多是用于蘸酱吃，南方应该不会，味道很不错。炖萝卜汤也是萝卜的优选吃法，热乎乎的喝上一碗，全身都通透，舒服。

3补之第二补：红薯

这个季节红薯也是合适的。年轻人的入冬八件套，烤红薯就占了一席之地。香甜软糯的红薯，拿来蒸是最好不过的了，蒸过之后，它其中的物质会发生改变，能够通便。红薯也是能代替主食的，但是记得不要吃太多。

3补之第三补：红枣

红枣像枸杞一样，也是补品，但是比起枸杞来说，好处少了点。平时多吃一点，可以对应补充体内物质，可以直接吃，但是泡水也是不错的选择，能给白水提味，不会过于平淡。

上面这些我们说的3补，那我们再来看看喝2样，都是什么呢？

2样之一样：羊汤

羊肉是最适合现在这个季节吃的，是很好的补品，但是价格确实不菲。吃羊肉的时候，一般都是选择天气寒冷的时候，这个时候的羊肉最为新鲜，炖汤也是鲜美，只要处理的好，肉不会有膻的味道的，中老年人，用来清炖是最好的，汤才是聚集所有营养的精华。

2样之二样：蜂蜜

天气干燥就很容易上火，而蜂蜜正好有着降燥润肺的好处，能帮助我们消化，消化好的话，通便自己就通畅。尤其是对中老年人来说，便秘是一件很痛苦的事情，可以在每晚睡前喝上一杯蜂蜜水，帮助我们身体的消化。可以看一看这款叫“蜜之珍”的蜂蜜，是一款纯正、品质优良的土蜂蜜，它的蜂蜜中上等的种类了，价格对我们来说也很友好，1斤大概在百元左右。

这款蜂蜜的营养价值十分的丰富，比起别的品牌来说，它在其中加了不少的稀有营养物质，比如说：蜂王浆、蜂花粉、蜂蜡等成分，十分丰富。对中老年人来说，营养价值是考虑的其中那个因素之一。我们所能见到的每一瓶，都是经过了时间的沉淀，精华的聚集所成的。为了能够让大家尝到原始口感，取蜜之后，是没有任何处理的，而一年也就只能取1-2次，且其中的水分很低，不到18%。

它的峰源地也是很有讲究的，峰场是出于太白山麓脚下的一个天然的峰场，这里有着成千上万种植物，也有部分含有药性的花朵，都是天然生长。在这优美的环境下，蜜蜂辛勤的采蜜。它的颜色呈现的是金黄色，色泽醇正，每一瓶都是自然的馈赠。能闻到丝丝花的清香和“自然的味道”，口感上十分细腻，丝滑程度犹如融化的巧克力般，甜度适中，没有刺激的味道，入口后，能品到酸涩的味道，这是真蜜特有的味道。

到这里，3补和2样我们就都说完了，最后希望每个人都身体健康。好了，大家可以评论区留言，感谢大家的观看。