放下“杂念”的方法-看清

头脑会储存甚至发酵一些垃圾，所谓“杂念”。杂念有关于过去的负面记忆，也有对未来的恐惧担忧。如何让那些头脑的垃圾不再发酵翻滚，有一个办法，那就是看清，看清这些垃圾的本质。像科学家观察实验对象，不戴任何有色眼镜，不带情感偏好、或者最大限度降低情感参与，只是“客观”观察。

当你看清楚垃圾事件和垃圾思想的本质，你就会慢慢放下，放下那些负面记忆或者担忧恐惧。学习的目的就是“求真”，看清真相，所谓“学问之道无它，求其放心而已”，看清楚搞明白，就能把“心”放下。心放下了，杂念就没有了；垃圾没有了，发酵的源头就不存在了。

当然看清还得有一个前提，就是你要自觉主动去看，这个“自觉”，就是自己觉知到我有杂念了，我陷到垃圾里面了。没“自觉”，你就不会去看，更谈不上看清了，所以“自觉”很重要。

不去看清的人生就是在很深很深的淤泥里使劲，你越折腾陷的越深，終不能自拔而被淤泥没顶。杂念有类似于淤泥的特点，它会让你的头脑持续不断的编故事，甚至臆造事故。你在这样的“淤泥”中，刚开始你可能还隐隐约约知道你在淤泥中，需要出来，到后来，你可能连你在淤泥中都不知道了。这非常像编故事和臆造事故的人，把自己编出来的故事和臆造的事故当成真的一样，这时候他就“有病”了。

学习、训练自己的觉知力，尝试去看清，去“求真”，去放心！创造幸福。

要看清，也有一个诀窍，就是“发现”或者叫“赋予”你所遭遇的“事件”意义和价值。这里需要建立一个价值观，就是——所有“事件”本身都没有意义和价值，只是一个发生，这个发生正好被你遇见。你的“主动”或“自由”在于你可以给这个“发生”赋予价值，或“发现”其意义。当然不管你“发现”还是“赋予”都与这个“发生”没有本质上的关联，而取决于你的头脑或心灵。

比如早晨刷牙，牙刷断了。这是一个发生，仅此而已。有人因此觉得今天晦气，倒霉，就骂骂咧咧。有人觉得这是老天对自己做事风格的提醒——做事不需要太用力。有人想到疫情期间这样困难，又要买牙刷了，增加家庭开支，对不起家人，还想到自己成事不足败事有余，顷刻陷入自责。还有人大骂现在黑心厂家，产品品质低劣，气急败坏，结果一回头头碰在门框上，起了一个大包……有人觉得这是自己未来项目和前途的预兆，好端端的，牙刷能断吗，一定预示着半途而废，接着陷入绝望恐惧……

编了好久的故事，你忽然一回头，啊——得重新看看究竟发生了什么？这个回头就算得上是一个“自觉”，有了这个“自觉”，就有“看清”的可能了。

假设你有了回头？“自觉”，也“看清”了，哦，事情是牙刷断了，仅此而已！对，刚才是牙刷断了，其它都是我的编造和臆想，仅此而已。

好了，当你对刚才的“发生”有了这样一个相对“客观”的观察，你会发现你自己清醒了、放松了。

哈哈，恭喜你！有了这份清醒和放松，你可以去“发现”或“赋予”牙刷断了这一发生的意义和价值了。在清醒和放松終状态下，你的“发现”或“赋予”更有可能把你带向良好的状态，或者正确的方向。这时候你不是糊里糊涂的在淤泥里浑然不觉、徒劳用力，而是清醒而有智慧的借力使力！

现在回来，重温一下，所有“发生”本没有“意义”，它的“意义”是你“发现”或“赋予”的。只有你有回头的“自觉”，你才有可能去“看清”。“看清”你才会抛去垃圾杂念，清醒放松地借力使力。