每天早晨起床后应该做的三件事

早上好，又是新的一天开始了，元气满满，好运定会来敲门。

在我们起床之后，您知道应该做哪三件事嘛？

一、喝水。早起之后喝水可以补充我们夜间丢失的水分，还可以促进胃肠道蠕动，帮助人体新陈代谢，预防便秘从而减少一些疾病的发生率。

在我们夜间睡觉时即使没有大小便，也会通过呼吸等方式排出水分，因此早上起床时我们是处于缺水状态的，及时适量补充饮水，可以有效帮助我们补充在夜间丢失的水分。早上起床后饮水，还可以及时促进胃肠道蠕动，帮助人体及时排出废物，同时避免肠道内水分缺失。

二、早起之后吃早餐。一日之计在于晨，吃早餐可以让我们一天的精神都变得更加的饱满，因为通过吃早餐可以为我们的身体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，都能够让大脑得到很好的能量和营养的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有着一个良好的精神状态。同时也能够减少一些胃肠道疾病的发生。

三、每天早起排便。早起排便有利于我们身体毒素的排出，也可以使肠道放松，这是一种很好的习惯。

所以说，早起这三件事情是我们应该做的。