气血不足就是贫血吗？看看这篇文章就知道了

有些人一听到自己“血虚”，就以为自己贫血了。实际上，这是两个完全不同的概念。贫血属于西医的范畴，血常规中的血红蛋白是评价是否贫血的一个重要指标，低于标准则为贫血。常见的贫血包括缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血，溶血性贫血等。而中医所说的“血虚”中的血，不仅代表西医的血液，还包括脏与脏之间的相互作用和关系的整体观的一种证，主要是头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄、妇女月经量少、闭经等一系列症候群的概括。所以中医说得“血虚”，绝对不等于西医的贫血。

为什么女性大多数都会血虚呢？血虚跟贫血的补血方法一样吗？血虚了是不是补血就够了？针对这些问题，我一一跟大家讲一讲！

为什么女性多血虚呢？这主要是因为女性月经失血的缘故，所以女性是有八九会有不同程度上的血虚。

西医认为缺啥补啥，贫血缺铁就补铁呗，因为铁元素是形成血红蛋白的重要成分，而中医对于补血却有不同的观点。

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，清代李中梓《医宗必读》也提到：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上，”所以补血的同时也得补气，气血双补，效果才会更好哦。

对于学了西方营养学同时也热爱中医养生学的我来说，却又有着不同的看法。铁是血的重要组成物质，所以铁也是不能少的，就好比建房子，你没有砖头，就算你有很多建筑工人，房子也是建不起来的，就算建起来也是不牢固的。所以我认为在一日三餐中尽量多选择一些富含铁的食物，比如说猪肝、鹅肝、猪血、牛肉、菠菜等，做汤时添加一些补气血的中药材，中西医结合，这样的补血效果会更好哦。

今天推荐一些日常的家常菜给大家，仅供参考哦。

主食：红米饭（红豆+大米）、山药红枣粥、桂圆粥、银鱼粥、红枣枸杞莲子粥、枸杞羊肾粥等

菜：芹菜炒猪肝、血鸭、猪血炒韭菜、清炒山药红萝卜黑木耳、凉拌木耳、当归羊肉羹、阿胶羊肝、当归黄芪红枣乌鸡汤、山药红枣枸杞炖老母鸡、红枣莲子枸杞骨头汤、猪心红枣汤、菠菜猪肝汤等

饮品：五红汤（红豆、红花生、红枣、枸杞、红糖）

当归、黄芪、红枣、红糖、枸杞煮鸡蛋

龙眼肉、红枣、枸杞泡水