仅用一天，我就把烟戒了，是怎么做到的

年过40，你是不是有烦心事呢？要是有，我告诉你一个办法，把烟戒了。

总有不止一个时刻，你认真地想过要戒烟。

你只要想过，就有办法。

我之前就是一个大烟枪，平均每天两包左右。没有任何［过渡期］，没有任何［代替品］，当晚抽完剩下的烟，就不再抽了，就是戒了，再也没有再碰过，11年至今。

过程中我的身体也有过很奇妙的事，那就是做梦。对你没有听错，就是做梦，开始每天都梦见吸烟，后来两天一次，一周一次，甚至半年一次，越来越长时间间隔地做吸烟的梦，每当我做这样的梦的时候，我在梦中都会懊恼万分，觉得之前的努力都白费了，可一觉醒来，发现是个梦，自己又感慨万分，庆幸自己的坚持。

在戒烟这件事面前，我们太容易不坚定了。因为总是会为自己找一个所谓的过渡期的代替品，你发现了吗，这些都是自己不相信自己能做到的表现！（我有一篇微头条，讲的是傻瓜式的坚持，需要了解的朋友，可以翻来看看。这里不再赘述坚持的必要性）

吸烟真的让你舒服了吗？

其实你自己很清楚，所谓的‘不舒服’，正是烟瘾带来的。据研究，身体对香烟的依赖只有一天，只有你的思想在左右你的身体，一觉醒来，你就可以大声地告诉自己，你已经戒烟成功了，想抽烟都是因为心理依赖，我只要夺回身体的控制权就战无不胜了。

抽烟真的就是因为无聊。我们最早假装大人学习抽烟的时候，就是这个原因，多年都没有变过。现在都这么大了，还要这么幼稚吗？得了吧，抽烟我也不觉得你有多大人。现在你知道了，在你每次上厕所时，吃了晚饭散步时，一个人思考一些事情时，在这些都是可以完美地点上一支烟的时候，你应该告诉自己，你不能抽，甚至不想抽，因为你会告诉你自己，你真的不是因为烟瘾上来了，真的不是，就真的就是无聊了。

抽烟真的在伤害你，不管在心理上还是身体上，这一点你的心里很清楚。

这个是草稿，码字不易，还请关照。

有一本奇书《这本书能让你戒烟》，推荐给需要的人，只要你想过要戒烟，那这本书一定能够帮到你。我是真心希望大家都有健康的身体，美好的心灵和幸福的生活。

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