温馨提示 - 这5项运动，专门和高血脂作对

据最新数据显示，我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约莫有4个存在高血脂。

所以，高血脂是一种悄悄潜入你身边的“隐性杀手”，危害真的大，千万不能掉以轻心。

出现下面的迹象千万要注意了！

当然，这些只是可能症状，为了能够更好的预防血脂异常，定期监测血脂的变化是非常有必要的。

那么，如何才能改善血脂异常呢？这时候，运动就很有必要。

科学运动，改善血脂异常

对于降血脂，医生建议：从运动和饮食着手是最有效的。

饮食： 主食建议全谷物、多吃蔬菜少饮酒少吃甜食等等。

运动： 而运动当中又属有氧运动对于改善血脂最有效。

身体内的脂肪是最高效的能量存储库，身体主要将它消耗于有氧耐力运动方面。当人体进行长时间的耐力运动时，就需要燃烧脂肪来提供能量，这样就可以降低血液当中的脂质。

不仅长时间运动过程中会消耗多余的甘油三酯，而且在运动后的身体恢复过程中也会消耗多余的胆固醇。

下面小编就给大家推荐5项降血脂的运动：

来源：福建体育