人生烦恼咨询室：你的情绪陪伴专家

你是否也有这样的场景：

当对方和你观念不一的时候，你凭自己的判断就跟人家疏远？

你是否也有当你身边的人不如你愿，你就感觉对方跟自己三观不合而讨厌对方？

你是否现也曾陷在自己的泥潭里面认为自己是对的，别人是错的？甚至想改变对方却无济于事而陷入烦恼？

作者桦泽紫苑在《人生烦恼咨询室》这本书里指出：一切的问题根本原因是出于自我，所以一切的解决办法也从根本出发，我们需要了解自己内心的所是，才能够了解我们的人际关系，那么接下来我们就来从三个方面来剖析。

一、你为何要讨厌他人？

生活中每个人都是一个个体，有他自己的想法观念，但是当我们与亲近的人相处时，比方说和我们的伴侣之间当观念不一的时候，我们也会产生厌烦情绪，那么为何要讨厌他？

人们说只有强大从容的人，他才有能力接纳他人，他不会斤斤计较，所以说我们讨厌他人的行为是自己不够强大。

举个例子：小红和他的老公结婚两年了，平时夫妻关系还可以，但是小红的脾气让他老公发愁，有时她老公不经意的一句话，小红就引发了情绪，进而对她老公打骂不止，闹得不欢而散。

久而久之她老公觉得小红很难相处，那么小红为什么会有这样的表现？因为她潜意识里太过自我保护，一旦别人提出不同意见，就觉得被侵略了领地，开始做出自我反击，通过这种方法来让自己满意。

之所以产生了厌恶的情绪，说到底还是小红自己内心不够强大，只有强大的人才能够好好的相处，所以我们为何讨厌他人？主要来自我们自己没有反省，反思自己。

二、改变他人不去改变自己

有时候产生矛盾我们反应就是要改变他人，但其实这个观念是错误的。

有句话说改变他人不如改变自己，你想着去改变他人，但其实很难，每个人都有自己的想法。

举个例子：小张和她老公也是结婚很多年了，关注一直不错。但是刚开始结婚，小张也磨合了很长一段日子。她想去改变她老公，让他照着自己的意识的生活。

但是结果不如人意，小张越想改变对方，她老公越叛逆，关注也越来越来紧张。后来小张就改变了策略。

她决定先改变自己，正因为意识到这一点，和老公的关注才越来越好。所以小张决定改变自己，她开始健身、写作、很自律的生活，忙得不可开交的她就没有心思去和老公闹，自己身材变好了，人也越来越有气质。

她老公看到小张身上的变化，被她身上散发的魅力给吸引了。而且她老公也开始变得上进，夫妻关系也越来越好。

所以我们想改变他人，不如先改变自己开始。

三、如何走出自我的泥潭？

说改变容易但做到难，那么具体怎么做呢？

我们看看如何走出自我泥潭？

这个要改变自己之所以难，是因为我们拿放大镜看别人的缺点，而忽略了对自己的省察。久而久之，人际关系就变得紧张，所以我们就要剖析自己。

我们想要走出泥潭，我们得从这几个方面来看：从科学角度来看，血清素，催产素和多巴胺的分泌会让人感到幸福。那么如何获得呢？

想要获得血清素幸福的习惯，这就需要我们有充足的睡眠不熬夜，适当的运动。那催产素的幸福就是内心得到安宁，所以这个就需要我们不要有压力，然后要心情开朗一点，这样就能够产生催产素。

还有一个就是分泌多巴胺的幸福，这个就是需要保持健康的生活，有个良好的心态。

这样才能够分泌多巴胺，所以说我们要正确的去发现让我们幸福的方法。

除了这三种分泌素，我们还需要主动打开心扉和他人倾诉，做事情的时候边行动边思考，每天告诉自己以好的心态面对生活，才能让我们过愉快的人生。