全程113公里，余姚这位“女铁人”真牛！

6小时31分36秒！“大铁113”个人女子18—29岁组第4名！当陈玉蕴在2022千岛湖大铁铁人三项赛斩获佳绩的好消息传来，余姚铁三俱乐部一片沸腾。

陈玉蕴在比赛前

起源于美国的铁人三项是一种综合性运动竞赛项目，由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑组成，参赛者需要具备强大的体能和坚定的意志，一鼓作气赛完全程。此次陈玉蕴参加的“大铁113”全程113公里，包括1.9公里游泳、90公里自行车和21.1公里跑步，更是一场对人类耐力极限的挑战。

陈玉蕴在21.1公里跑步时

“第一次‘打铁’，没有想过拿名次，赛前我觉得能站上赛道就已经是赢家了。”回想起比赛当天的场景，陈玉蕴记忆犹新。11月6日清晨，曙光初露，一切就绪，7时45分，随着一声发令枪响，往日平静的千岛湖水翻起波浪，陈玉蕴的首次铁三比赛之旅开始。

在青山绿水间畅快游泳，在骑行中感受沿路的旖旎风光，一开始，首次参赛的新奇感和兴奋劲占了上风，陈玉蕴感觉良好。随着时间一分一秒地过去，当正午明晃晃的阳光打在身上，体能被逐渐消耗殆尽时，陈玉蕴咬牙给自己鼓劲：必须要靠意志力顶过去！“下午1点左右，体能和精神都已经到了极限，当时看到不少选手在赛道上走，我想无论如何我都不能停下奔跑的脚步。”陈玉蕴在自己最擅长的跑步项目中不断超越对手，终于于下午2时16分许抵达终点，越过了代表胜利的冲刺线，“过程很虐，比完很爽，感谢没有放弃的自己！”

出生于1996年的陈玉蕴从小热爱体育，对户外运动更是充满了热情。曹娥江国际半程马拉松完成首个半马、宁波国际马拉松半马跑进1小时35分、绍兴马拉松3小时27分完成全马、桐庐生仙里铁人三项赛获得游跑两项组第三名……2019年至今，陈玉蕴积极参加各大体育赛事并取得了不错的成绩。凭着自律和坚韧，她一步步遇见了更好的自己。

陈玉蕴顺利完赛冲过终点线瞬间

每天早上5点起床运动一小时，是陈玉蕴雷打不动的习惯。“在全民健身中心的操场跑上10公里，或是沿着城市绿道骑行。”陈玉蕴告诉记者，以此次备战“大铁113”为例，从9月报名到11月参赛，两个月来，她给自己制定了详细的游泳、骑行和跑步计划，日均训练时间超过3小时，周末还和俱乐部成员一起到深入四明山进行拉练，单次训练距离在50公里以上。

赛后合影

接下来，陈玉蕴将再次启程，前往台州参加中国铁人三项联赛玉环站。“融入自然，向生命的极限发起挑战，相信自己值得更好。”说话间，自信的笑容洋溢在她的脸上。

铁人三项根据不同距离和强度，可分为以下四种：长距离铁人三项（简称“大铁”），全程226公里，包括游泳3.8公里、自行车180公里、全程马拉松42.2公里；半程“大铁”，全程113公里，包括游泳1.9公里、自行车90公里，半程马拉松21.1公里；标准距离铁人三项（简称“标铁”），全程51.5公里，包括游泳1.5公里、自行车40公里、长跑10公里；半程“标铁”，全程25.75公里，包括游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里。

来源：市融媒体中心

记者：韩宇雯

图片由余姚铁三俱乐部提供

编辑：黄梦梦