从40岁左右开始喜欢,登山每周末都会登山,北京附近150公里内的山,都已经爬遍了。那时候体力应该是巅峰时期,香山好汉坡可以26分钟爬上去,大觉寺萝卜地亚口,60分钟不到。十几年过去了,现在已经是年过半百多了,体力明显衰减了很多,爬一个好汉坡都气喘吁吁,膝盖也开始疼了。有个朋友介绍了一种锻炼膝盖的方法靠墙静蹲,试了一下效果不错,刚开始能坚持到90秒就浑身发热,两腿酸疼,到现在三分钟已经没啥感觉了,必须时间更长才能达到浑身发热的感觉。效果也是立竿见影的,现在膝盖已经不疼,膝关节明显支撑力增强了不少。
昨天和队友们一起去登山小西山,也就是先翻后山,竟然完成了小西山四上四下,每个坡都类似好汉坡这样大致上升400~500米之间。最后真的是靠着毅力意志来完成的,一步一步终于到了山顶。下到山下天已经黑了,找了个小饭馆,两瓶啤酒,两盘凉菜,两碗刀削面,幸福可以这样简单。
页面更新:2024-03-11
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