冬季脑梗、心梗高发期！餐桌上远离3物，常饮2水，常敲1条经

冬季，是心脑血管的高发期。其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变。

冬季警惕，心梗、脑梗！

冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。

并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。

还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。

因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

入冬后，餐桌远离三物！

第一物：浓肉汤

入冬后，开始进补，无可厚非。但是，要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤，菌汤。

第二物：咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。

但是，咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

常饮二种水

山楂水

看到山楂很多人可能会问山楂是中药吗？

当然是，中药覆盖面非常广，几乎所有的植物都是中药，山楂怎可能例外。

其实山楂具有扩张血管、降低血糖、降低血压的效果，这不正是高血压、动脉硬化、高血脂患者梦寐以求的食物吗。

而且价格低廉、食用简单，物美价廉。此外山楂还具有开胃、抗癌等效果，饱受高血压、动脉硬化等疾病困扰的患者，可以试一试用山楂泡水。

菊花茶

菊花在我国栽培历史悠久，是花中四君子之一，中医上很早就将菊花纳入中药中，其作用非常多，主要有解热解毒、增强毛细血管抵抗力、抗病原体和增强心脑血管功能等。

菊花茶在增强血管功能方面作用明显，能够起到扩张动脉血管作用，对高血压、高血脂、冠心病等都有显著效果。

有这方面疾病的患者，可以用菊花泡水喝，既可缓解相关疾病，还能增强人体抗病抗炎能力，最重要的是没有什么毒副作用。

每晚8点，做此事

大家在晚上7点到9点之间可以拍一拍心包经。

心包经作为人体心脏的保镖，可说是“君主的贴身总管”，它保护着心脏的正常运转，主管着人体的血脉。它若出了问题，则会引发冠心病、心绞痛、心脑血管等疾病。

心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。

在晚上7点到9点之间，沿着心包经这条经络轻轻地拍打几个来回，整个人的精气神都会出现大变化，不妨一试。

方法非常简单，坐在椅子上，左手上肢稍微弯曲，然后右手手握空拳，从肩膀内侧，腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍打到手腕的横纹上，然后两手交换。拍打的力度和速度要适中，不要太重也不要太轻，以上肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。

除此之外，寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

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