饭后一个动作养胃

大家说到养生，有一部分人说每天工作都很累了，哪有时间锻炼，哪有时间养生啊。养生其实是一种观念，不会占用很多的时间，需要养成习惯就好了。比如说饭后适当的揉腹，有助于消化，有助于增加肠胃蠕动，减少便秘等。人体腹部有很多的穴位，每天适当的揉20次左右，具体做法：以肚脐为中心，向逆时针揉20次，顺时针揉20次左右，动作一定要轻柔，不要用过大的力气，贵在坚持，揉一段时间以后，身体会有明显的很好的改变，老铁们不妨试一试！