教育孩子，努力做个不吼的妈妈

有些父母常常在教育孩子时一言不合就开吼：起床要吼、穿衣服要吼、洗漱要吼、吃饭要吼、做作业要吼、睡觉要吼、不听话要吼、不合心意要吼……这些吼叫不仅不利于孩子身心健康发展，也会让家长精神崩溃。想做个不吼的妈妈，其实是有方法的。

做作业：

发现错误不急于指出

很多家长辅导孩子写作业会变得情绪崩溃，有时是用错了方法：孩子每做一题，看到不顺眼就说个没完；看到错题，张口就是“脑子去哪了，怎么跟你讲的？”看到孩子不专注就凶。其实换位思考，平时我们做事也会拖延也会出错，多数是因为事情不容易做、不喜欢做。孩子也是如此。家长陪写作业的目的是让孩子养成好习惯，不要忽视孩子的主体地位。

用鼓励消除消极心理：许多题目不难，只是孩子缺乏耐心阅读题目，看了一遍感到不会做就想放弃，这是种消极的心理暗示。此时父母应多鼓励孩子思考：“妈妈（爸爸）相信你，多读几遍题，你肯定能做出来。”当孩子做出来后，父母要高兴地称赞：“我说过吧，仔细读题就会做了。”这时孩子也会高兴，也会获得自信。

不立刻指出错误：不要盯着孩子写作业一发现错就立刻指出，因为这多少会影响孩子做作业的效率。不仅会打断写作业时的专注力，还容易让孩子对写作业产生抵触情绪。

吃饭：

立好规矩定时上桌

“喊你吃饭几遍了，还不来？”“我数到三，必须来吃饭。”有些家长之所以觉得让孩子吃饭难，是因为没有找到孩子不想来吃饭的原因。比如孩子感觉还不饿、对手头的事情更感兴趣，舍不得放下正在玩的玩具或是书等，饭桌上有害怕的人，曾让孩子觉得用餐经历非常不愉快。

立规矩：不管饿还是不饿，到了饭点必须上桌，吃多少先不管。如果孩子不愿意遵守这个规矩，就要另立一个规矩并做到温柔而坚定地执行：饭点不上桌吃饭、不好好吃饭，就没有零食。

用沙漏计算时间：如果孩子因为其他感兴趣的事情而不去吃饭，可以协商一个合理的时间，如5分钟或10分钟后，再去吃饭，可以用沙漏或者闹钟计时。

另外，家长也不要总在饭桌上指责孩子。

出门：

善用计时器，约定给奖励

“每次要准备出门，孩子就突然说这个没带那个没带。”“我也知道做父母要有耐心但火气一上来，就是忍不住。”这是不少家庭时不时会遇到的情况。一是因为上学要准备的事情太多太杂，早上容易手忙脚乱；二是因为孩子还不懂“时间不多了”是什么概念。想让孩子快速出门，一些小技巧，比催促和吼叫更管用。

制作出门的流程图：家长可以把每天早上需要做的事情制作成一张大的流程图贴在墙上，不仅能让思路清晰，更能让孩子直观的看到已完成了什么、还要做什么，起到提示和警示的作用。

善用计时器：计时器滴答滴答的声音，可以让宝宝清晰地看见时间在流逝更容易建立起对时间的概念。

用游戏“提升”速度：比如比赛谁穿鞋快、和计时器比赛等。同时，可以使用些小奖励，比如宝宝在计时器响之前完成任务，就按事前的约定给予奖励。

睡觉：

用简单小按摩辅助入睡

每天晚上就是不肯睡在床上各种闹腾，先是在床上蹦来蹦去，好不容易躺下来，一会要喝水一会要上厕所一会又说身上痒要挠，很难让家长不生气。为什么孩子不肯睡觉？家长要找出原因所在，比如白天运动量过少、白天小睡时间太长或太晚；睡前进行了一些比较有刺激性、新鲜感的活动；对黑暗中的某些因素有恐惧或是好奇心。其实，有几个“催眠诀窍”，可以帮助家长轻松摆脱哄睡烦恼。

渐进式肌肉放松法：挨着孩子躺着，用温柔平和的语调告诉他“宝贝，放松，吸气，呼气，现在你的身体要睡觉了。动动脚趾，他们累了一天了，好了，现在它们感觉很舒服；你的双脚又酸又累，现在它们也感觉很舒服；你的双腿也感觉一丝疲倦。它们很平静，很温暖，要睡觉了。”慢慢让孩子放松每一个部位，让孩子跟着你的节奏，实现自然入睡。

帮助孩子清空思绪，在想象中入眠：让孩子躺在床上，慢慢地给孩子描述一幅比较安静平和的场景，发挥想象力讲述场景中的每一个细节，坚持一段时间，孩子就会给自己讲故事催眠了。此外，睡前阅读、给孩子做个简单的小按摩也可以辅助入睡。

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（湖南省儿童医院-欧阳静、魏玉萍、李誉彤、戴丹妮）

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