“睡了很久还是很困”这是为什么

相信很多人都有过这样的感觉，觉得自己很累，然后去睡一觉，没想到睡了好长时间，起来感觉更累更困了，比没睡的时候还难受，这是什么原因呢，造成这种现象的原因有以下几点：

1、缺铁

咖啡里也有妨碍铁吸收的成分，千万不要因为很困很累就去喝咖啡，而且喝咖啡提神，这样本身就缺铁的情况下反而会更加缺铁，形成恶性循环。

缺铁的话，那么日程生活中要多吃一些富含铁的红肉和动物肝脏，比如瘦的猪肉、羊肉、猪肝、蛋黄等，也可以吃一些口服的铁剂，这样会比食补快一点。

2、水喝的少

如果你这一天水喝的少了，血液会变得粘稠，导致大脑缺氧，也会使一天都超级困的。所以每天要有意识的多喝一点水。

3、脑供血不足

要促进血液循环，比如多运动，跑跑步做做操，尝试一些好坚持下来的运动，还可以泡脚，泡半个小时，这样早睡早起坚持一段时间，循环好了，身体也不虚了，状态会好很多。