熬夜之歪论

辛冶 / 文、图

因为熬夜，早上起不来错过了做核酸，核酸过期不能坐车出不了门，赶巧就误了事，于是决定好好跟熬夜这件事掰扯掰扯，个中恩怨情仇拆解分明。

为什么非要熬夜？这个问题我问过自己很多次了，偶然看到好几年前写的日记，那时深受熬夜困扰，但时至今日，初心未改，可谓赤诚。熬夜影响肺经肝经运行，熬夜时大脑里的脑脊液不能及时清除垃圾进而损伤大脑，睡眠分为深浅睡眠一整个周期约90分钟，手机蓝光影响褪黑素分泌并让人失眠，光线暗温度低环境静有利于入睡，熬夜时脾胃怠惰运化不良极易积聚湿气，睡五六个小时跟睡七八个小时后皮肤的状态完全不同，有人是夜型人有人是晨型人不必纠结要不要早睡早起，睡眠时间规律是比晚睡更重要的事，缺觉然后补觉根本补不回来，熬夜对大脑的伤害不可逆……

如果不是真的想要改掉熬夜这一恶习，我以前也不会熬了无数的夜查资料对熬夜的方方面面了解这么详细。可是，我仍在熬夜。

细数熬夜时自己在干什么，极少情况是因为白天拖拖拉拉工作没做完需要熬夜赶工，很少的时候是因为看书或看网文入迷忘了时间，绝大部分的熬夜，就是在刷手机，可手机有什么好刷的呢？通宵达旦不知疲倦？

我很仔细地思考过，一定是自己认为夜晚花费在手机上的时间比接下来三五天白天精力充沛又头脑清晰的时间重要太多太多，所以才会慨然地用白天去换取，换来脑袋的昏沉身体的疲累，并且年复一年乐此不疲。不然我根本理解不了自己的行为，为何以弊远大于利的方式狠狠伤害自己。

我理解不了那些杂乱的资讯、无脑的娱乐为何重要无比，理解不了漫长的白天为何可以被无情舍弃，理解不了浑噩度日的目的何在，理解不了熬一次夜需缓一星期但仍不放弃的意义，理解不了不自爱的行为，理解不了熬夜熬透了已经厌恶无比可还是会继续的坦然。

熬夜即自由？对于家长或上班族来说可能需要睡前属于自己的一点时间，可我不是啊，这让我尤为困惑，我想，大概，可能吧，是自己最根本最根基的思想观念上有着意识不到的缺憾，最终导致熬夜这一表象夸张地显现了出来。

不久前因为身体不适朋友去医院做了大量检查，说很可能是熬夜和生活习惯不良导致的，我也随之警醒自己一定一定不再熬夜，这个年纪，着实熬不起了，收敛了没几天，跟以往任何一次下定决心不再熬夜想尽办法规律作息之后一样，立马报复性地熬夜熬回来。惯性太大，刹不住车了。

猛然发现，戒除熬夜太像某种戒断反应了，熬夜也会成瘾。

这瘾究竟从何而来？因为写作业拖延，我自小睡得比较晚，青少年时候应该算是夜猫子类型，但白天也并不是精力旺盛的那种人，大学开始，熬夜便更甚了，时间较为自由，还拥有了手机和电脑，快意恣肆地徜徉在彼时野蛮生长的网络世界里。大约是在大学里过的第一个元旦前后，全宿舍一起去附近的网吧熬了个通宵，那是我、也可能是大家的第一次通宵，那天晚上我干嘛了？看电影？玩游戏？跟远方的朋友聊天？怎么度过的已想不起来，后半夜极其难熬地熬到了天明下机，回到宿舍却兴奋得睡不着，潦草地补了个觉。

后来，很多很多次熬夜后我都想不起来自己到底干什么了，入眼即过的花花世界如蒸汽般在天亮前蒸腾殆尽，剩下脑袋空空一个，到底为什么要熬夜呢？我还是想不明白。

无聊空虚寂寞冷？嗬，好家伙，这倒是个借口，浅白无聊到我无法反驳。

刚开始使用微信的时候，大家疯狂发朋友圈，我认真地看啊看沉浸其中看不过来，索性关闭了朋友圈，后来找不着打开路径，于是从此关了它；逛购物软件和浏览视频软件时容易无法自拔，反反复复地把软件装装卸卸，很久也没再安装到手机上了；不喜欢内容碎片化的某音某书某博，也几乎没有下载用过；其实，我使用的手机功能已经相当有限了，可还是能刷刷刷地刷个不停，每每这个时候，我一边刷手机一边起疑，为什么没把这么巨量的时间用在读书上呢？不可理喻。

时间的白白浪费，精力的无谓损耗，又耗电，还费眼，更不用说谁都能随口讲两句的熬夜之危害——好吧，不熬夜了，再试一次。

准备这么办，不设定早起的闹钟，想好入睡的固定时间，睡前一小时设闹钟，断网并把手机放到摸不着的地方，调暗室内灯光，自然地感受睡意并在预定时间睡下，睡不睡得着由它去。能不能成，我也不再七扯八扯地讲熬夜这件事了，世界难题，令人头大（写下本篇亦是意想不到）。

晚安，好梦。