今日立冬,给家人做了这几样,低脂高蛋白,平安过冬天

11月7号18:45:18 24节气就进入到了立冬。立是开始,冬是万物收藏的意思。立冬表示冬季开始,万物进入了休养收藏的状态。立冬与立春、立夏、立秋合称四立,都是季节的开始,是节气中的转折点。这四粒再加上24节气得两分两至。在一年四季中,合称四时八节,都是比较重要的节气。老话说,立冬补冬补嘴空,今天就给家人补一补,看我给家人做的这几道菜怎么样,你想吃吗?

一、鸡胸肉烧口蘑

食材:鸡胸肉、口蘑、蒜

配料:料酒,酱油,蚝油,老抽,盐,胡椒粉、淀粉

1、把鸡胸肉切成均匀的小丁儿,再准备适量的口蘑,从中间给它一分为四,切好的鸡胸肉里加一勺料酒,一勺一品鲜酱油,一勺蚝油,少许的老抽,再放少许的盐,胡椒粉,一勺玉米淀粉,给他充分的抓拌均匀,腌制20分钟,

2、锅中油热,倒入扒好的大蒜,把大蒜用小火炒至透明变软以后,放入腌好的鸡胸肉,再把鸡胸肉炒至变色金黄以后,放入切好的口蘑。用小火儿把口蘑炒至出汁变软,最后大火收一下汤汁即可。出锅之前撒上葱花。

二、蒜苔炒海鲜菇

食材:蒜苔、海鲜菇、鸡蛋

配料:盐、葱、蒜、小米椒、生抽、蚝油

1、蒜苔切小段儿,准备海鲜菇,水开,分别倒入海鲜菇和蒜苔,加盐和食用油焯烫两分钟,这样炒出来的蔬菜颜色碧绿,营养不流失。

2、另起锅油热下蛋液,炒熟以后盛出。

3、油热放葱蒜、小米椒,加生抽、蚝油全部炒香。倒入海鲜菇,蒜苔加盐和鸡精调味,翻炒几下,最后放入鸡蛋,大火翻炒均匀,出锅装盘。

三、老醋花生

食材:花生米、青红椒、圆葱

配料:生抽、米醋,蚝油、白糖

1、准备洗净的花生,一定要凉油下锅,先用中小火慢慢炸至,全程要用勺子不停地翻动,随着油温的升高,能看见这样的大泡泡,也能听见噼里啪啦的声音,这个时候花生米就炸熟了,我们捞出控油。

2、另起锅,放两勺生抽,两勺半米醋,大半勺蚝油,一大勺白糖,用大火给它熬开,再转小火慢慢熬制,熬至汤汁粘稠,晾凉备用,

3、青红椒和圆葱切小块当配菜,也能很好地提味儿。再把所有的食材都倒入半盆中,再放入晾凉的老醋汁儿,翻拌均匀,装盘就可以开吃了。

四、牛肉芹菜饺子

食材:牛肉、芹菜、面粉

配料:葱、姜丝、八角、花椒

1、准备一个空碗,放上葱丝儿,姜丝、八角和花椒,倒上适量的开水,扣上一个盘子,先给它泡两个小时。

2、再准备提前剁好的牛肉馅儿,葱姜水泡好以后,把料渣都捞出去,分三次打入肉馅中,一定要朝着一个方向给它搅打上劲,放上生抽、老抽,大半勺的蚝油,盐,鸡精,胡椒粉,打入一个鸡蛋。再次,朝着一个方向给它搅拌均匀,放上葱花,还有姜末,淋一勺热油激发香味,给它搅拌一下,再放上提前剁好的芹菜,再次搅拌均匀即可开包。这样包出来的饺子,鲜嫩多汁。

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页面更新:2024-04-28

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