立冬了，记得要和孩子做四件事

立·冬

start of winter

立冬，是二十四节气当中第十九个节气，也是冬季的起始。天气逐渐转凉，要记得和孩子一起做这几件事——

第一件事：和孩子了解立冬

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年年岁岁“夏”相似，岁岁年年“冬”不同。

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入体养、收藏状态。

第二件事：吃饺子、涮羊肉

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在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

同时，大家有没有听过一句谚语，“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。食用羊肉的话可以起到一定的滋补养身的作用，也能起到一定的开胃健脾补肾的功效。

第三件事：注意休息

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立冬到来以后昼短夜长，建议大家可以早睡晚起，不要过度操劳，有了好的睡眠才更有精力去应对寒冷。

同时，要及时关注天气预报，天冷时要添衣御寒，防止受到风寒引起的感冒。

锻炼抗寒能力十分的重要，在立冬之后，大家不需要立刻改变生活习惯，比如依旧坚持用冷水洗脸，有一个循序渐进的过程，这个冬天也没那么难熬。

第四件事：陪伴

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立冬以后天气逐渐转凉，许多人都开始给老人和孩子置办过冬的物品，希望家人能度过一个暖冬。但是别忘了，对于老人和孩子来说，陪伴才是最好的礼物，希望这个冬天人暖、心更暖。

撰稿、编辑：何海丹