不规律的饮食习惯，对健康有哪些危害？快让不按时吃饭的人看

不规律的进食会对肠胃造成不良的影响，当情绪不好的时候会影响进食，但是要注意自己的饮食，如果一次吃得太多，长时间不吃东西对身体会有很大的影响。频繁的不进食会使大脑的机能下降，从而影响到大脑的发展。在饥饿的时候，血糖会降低，会让人产生眩晕、注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳等症状，严重的还有可能影响到我们的大脑正常运转，然后还会造成我们的智力低。

不规律的饮食会引起分泌失调，然后会影响正常身体的功能。如果我们吃饭不规律就会对我们身体导致新陈代谢紊乱：我们的平常饮食中所吸收的营养是我们的主要成分，如果吃饭不规律会影响人体的新陈代谢，可能会引发一些病。像贫血，如果不注意饮食，就会导致营养跟不上，体内潜藏的问题也会接踵而至。有专家指出，现在的年轻人患上了糖尿病，主要是因为他们平时不吃早餐。

不规律的饮食一定会对身体造成一定的影响，因为人体的功能是有规律的，一旦这种规律被破坏，就会导致机体的功能出现紊乱，长时间的不规律必然会对身体造成不良的影响。这也是导致身体肥胖的一个原因，就是晚上吃宵夜会导致体内热量和脂肪堆积，从而导致肥胖。

一日三餐，没有固定的饮食习惯，就可能会对我们肠胃有伤害，所以每天饭餐要注意，我们的消化系统也有自己的时间的。在一定的时间，胃中的胃酸会消灭食物，如果吃得不够的话，会对胃粘膜造成伤害。仿佛在沉睡。当生物钟被破坏时，就会引起睡眠失调。人体的脏器，也是按照什么时候进食和消化来决定的。吃东西不定时，对人的身体会有很大的影响。

记得要按时吃饭。