我们身体的湿气，都藏在身体的哪里呢？

湿气在肝胆：胁肋胀痛、口苦口干、小便黄赤、舌红苔黄腻；

湿邪侵袭头部：头痛头重、困倦思睡、头发油腻易脱落；

湿在中焦：大腹便便、大便粘腻不爽；

湿气在脾胃：肢体沉重、食欲不振、口中黏腻；

湿邪在肺：表现为痰湿。

中医又有内湿和外湿之分，湿气还常与其他邪气交杂致病，治疗方法也不一样。如果还不清楚湿气在哪里，可以来问我。

今天也给大家分享两个食疗的小方子：

(1)清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【作用】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

(2)鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

【作用】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。