你的胃是不是该好好养养了？

前天不小心导致胃受凉了，到了半夜疼得我翻来覆去睡不着，没办法半夜两点钟只能再网上下单让外卖小哥帮我送药！可是吃了药也是等到凌晨四点钟才睡着！可真是胃疼不算病，疼起来真要命！所以，这两天我就到处找了一些养胃的小知识，现在分享给大家，特别是平时胃不好的朋友们！

①我们平时吃饭一定要定时定量，千万不要暴饮暴食，而且不易过饱，可以少吃多餐，建议每天5--7餐

②避免刺激性过强的食物，因为这会增加对黏膜损伤，破坏胃粘膜屏障！比如粗粮，韭菜，芹菜，雪菜，咖啡，烈酒等等。

③少吃容易产生胃酸的食物，比如地瓜，土豆，过甜的点心以及糖醋食品等。

④少吃容易产生胃气的食物，生葱生蒜，生萝卜，洋葱等等。

⑤少吃生冷食物，比如大量冷饮，凉拌菜等等

⑥少吃坚硬的食物，比如腊肉，香肠，火腿等

⑦少吃刺激性的调味品，比如胡椒粉，咖喱粉，芥末，辣椒油等

⑧多选择营养高，细软容易消化的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼，豆浆，瘦肉等

⑨多吃富含维生素a，b，c的食物，主食以面食为主

最后还有几种我们平时最常见的养胃食物，苹果，石榴，山药，木瓜，牛奶，南瓜等等，这些我们平时可以多多益善！只有我们把胃养好了，平时养成良好的饮食习惯，只有这样我们才能有个好身体！