提醒中老年人：“3事”不要做的太勤，无益于健康，还易招来疾病

——“人呐，一旦年纪大了，什么病都来了。”

随着年纪的增长，身体的细胞、器官都在逐渐的老化，机体的免疫能力也逐渐减退，随之而来的也就是各种疾病的趁虚而入，比如心血管疾病、三高问题等等。

如今大部分人的生活方式都有了保证，那么生活方式的健康与否也就是导致中老年疾病高发根源了。

不良的生活方式会对身体造成持久的损害，甚至一些不良习惯可从年轻的时候就一直坚持，那么等到年纪大了，损害到达了一定的程度，就很容易患上老年疾病。

提醒中老年人：“3事”不要做的太勤，无益于健康，还易招来疾病

1、清洁的太勤

清洁自己可以让自己感觉到更清爽，但其实清洁的太勤快会使皮肤更容易干燥，一旦干燥也会分泌出很多的油脂。

过度的清洁会增加皮肤的负担，甚至会产生一些皮肤问题。对于老年人来说，洗澡洗的太勤，皮肤表面的一层天然屏障就会被破坏掉，那么皮肤抵抗细菌的能力就被削减。而且一些老年人的新陈代谢比较慢，不需要洗澡洗的太勤。

2、运动的太勤

老话常说：“生命在于运动”，但是适当的运动才更适合中老年人朋友。

一是因为中老年人的膝关节经过几十年的磨损，很难承受住太勤的运动，运动过度会引起膝关节不适，甚至是膝关节退行性病变；而是因为中老年人的骨骼骨量不断减少，运动可以增加骨量，但是过度的运动会增加摔倒、受伤的几率，骨骼也只会越来越脆弱。

3、补充的太勤

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多中老年人会买很多的保健品，甚至觉得保健品吃的够好，够多，身体就会越健康。但是吃再多的保健品都不如在饮食上多下点功夫，荤素搭配，营养均衡。

而且有些中老年人在服药的期间也不忘记吃保健品，这样的吃法只会让自己的肝脏越来越“脆弱”。所以“补”就不要补的太勤，也不要只盯着保健品。

为了自己的健康，与老年的生活质量，调整自己的不良习惯比什么都重要。

除此之外，中老年人要注意3大易发疾病。

第一：糖尿病

糖尿病源于血糖长期没有得到良好控制，也有一定的遗传因素。

糖尿病对人体的危害很多，不仅会引起糖尿病足，还有可能会带来冠心病、心梗、脑梗、等并发症，如果出现酮症酸中毒的情况，也会对生命造成极大的威胁。

第二：老年痴呆

老年痴呆不仅仅是容易忘事，这只是认知能力中的一部分。随着病程的推进，患者甚至会出现不认识亲人，不认路，甚至是遇到危险也不懂得要躲避。

目前为止老年痴呆是无法治愈的，但是早发现早治疗的原则也同样适用于老年痴呆症。尽早发现，通过药物就可以减轻症状，延缓病程。

第三：骨质疏松

正常的人体骨骼是非常坚硬的，拿纵向拉力强度来比较，人体骨骼甚至比花岗岩都要硬。但骨骼会随着年纪的增长变脆弱，最脆弱时仅一个喷嚏都会让肋骨甚至是腰椎产生骨折，尤其是骨量流失迅速的中老年人。

所以骨骼的养护就非常的重要，尽早补钙，多散步都可以很好地养护骨骼。

提醒中老年人朋友：补钙不要总是盯着牛奶，不同人的肠胃对牛奶的耐受程度不一样，吸收到的营养也不一样，所以多尝试其他的奶类，找到更适合自己口味与肠胃的奶类。

推荐中老年人尝试驼奶，驼奶乳糖含量极低，但是很多驼奶的价格比较高，很多人觉得不划算，那么可以尝试新疆伊犁的“岁月优驼”，价格亲民，品质优良。奶源选自黄金牧场带，婴儿奶粉级别的工艺锁住了驼乳营养，粉质也非常细腻。每天1~2杯“岁月优驼”，奶香醇厚，口感又很清爽，喝起来非常舒服。