成都专家教你秋冬季节养护血管的4个要点，@你的家人朋友来看

转眼又到了秋天，冬天的脚步也越来越近。秋冬季节由于天气寒冷干燥，早晚温差增大，是血管疾病的高发季节。所以，在秋冬季节养护好血管，防止血管堵塞就显得尤为重要了。

秋冬天气寒冷，早晚温差较大，人体受寒冷刺激，会促进体内儿茶酚胺释放，儿茶酚胺是缩血管物质，可促进血管收缩。

另外，受周围寒冷环境影响，人活动减少，血流速度也相对减慢，血液黏稠度加大，加上血小板的聚集作用。在这些因素的共同作用下，血管就极易发生堵塞。

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成都川蜀血管病医院专家教你养护血管的4个要点：

1、控制好“三高”

有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意，由于这些疾病可导致动脉粥样硬化，都是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好“三高”。应注意按时服药，做到定期监测，尽量控制在正常范围。

2.保暖和适当运动

避免血管和身体受到寒冷的强烈刺激，防止血管痉挛、收缩而引起栓塞，所以在秋冬季节应注意保暖。选择天气好的时间段，选择比较温和的有氧运动项目，通过运动可使身体产生热量，加快血液循环，防止因血流减慢导致血管堵塞。

3.清淡饮食，注意补充足够水分

秋冬天气干燥，人体容易失水，在水分不足的情况下，血液黏稠度就会增加，血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水，对于心功能正常的人群，建议每天至少喝1500-2000ml的水。

4.改善生活方式

应注意戒烟限酒，保持充足的睡眠，同时自我减压，维持乐观积极的心态也非常重要。流行病学统计数据表明，吸烟增加冠心病的发病率和死亡率高达2-6倍，而且和吸烟支数呈线性正比关系。