冬天怕冷，夏天怕热，是正常的吗？如何调节阳虚体质？

在网上看诊时，我经常会遇到这样一种病人：冬天怕冷，夏天怕热。在这种情况下，大多数人认为是一种正常现象，然而在辨证论证时却要考究。 那么冬天怕冷，夏天怕热，这是病理状况吗？事实上，在某些特定情况下，它也是身体异常的迹象。我们应该从什么角度来考虑？今天，我推荐两种辨证思路：

第一个角度：病人是正常的，没有问题。也就是说，冬天怕冷，夏天怕热，这是一种正常的生理状况。

第二个角度:患者本质上是阳虚，在阳虚的基础上产生其他病机，如湿热。那为什么阳虚冬天怕冷，夏天怕热呢？来分析一下，阳虚怕冷，这是毫无疑问的，那么为什么夏天怕热呢？阳虚患者，肾阳不固或脾阳不统，阳气无根，会迅速往外散发，虽然患者害怕热，但本质是阳虚。夏季怕热的病人通常还有一个症状就是爱出汗，尤其是出冷汗。有一些患者大便不成形或便秘。大便不成形是也脾阳不足，可用理中丸。如果便秘是肾阳不足引起的，可以用济川煎。

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时，容易出现体内阳气不足、阳虚寒的表现，常表现为面色苍白、气息微弱、疲倦嗜睡、畏寒肢寒、全身无力或肢体水肿、舌淡苔淡白、脉沉微弱。阳虚体质多发生在先天禀赋不足、寒邪外侵或过度食用寒冷食物、忧虑过度、以及久病后。

那么如何调节阳虚体质？

1、运动调理

运动是阳，静是阴，运动越少，越容易阳缺乏。最好在太阳好的时候锻炼，它将有助于改善体内的阳。不仅可以解决四肢寒冷的问题，而且可以更好地发挥气血流动、脾胃运动等身体各脏器功能的作用。

2、饮食调理

建议多吃羊肉、狗肉、鸡肉、等肉。阳虚体质者平时不宜多吃生冷、苦、粘的产品，即使在仲夏也不宜多吃冷的产品，如螃蟹、西瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

3、精神调理

阳虚的人更内向，往往心情不好，容易焦虑抑郁。这时应该调整心情，学会自我释放不良情绪，善于沟通交谈，改变心态，提高心理素质，多参加社会团体活动，消除不良情绪的影响。

4、起居调理

在自然阳光的帮助下，可以坚持晒太阳。住在坐北朝南的房子里，注意温差变化以免感冒和生病。夏季炎热出汗，尽量避免强烈工作出汗伤害阳气，忌喝冷饮。在阳光下做更多的户外活动，不要在寒冷潮湿的环境中长期工作和生活。

5、中药调理

阳虚者应以补肾温阳、培本固元、强身健体为主要原则。鹿茸、海狗肾、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、等常用的中药有助于调节阳虚体质。