骨质疏松的人，不能吃豆腐？这3种食物才是“骨脆”推手，得少碰

虽然现在的生活条件越来越好，但是人们的身体状况并没有得到有效的改善，“大小毛病”不断找上门，人人惧怕的骨质疏松症仍然普遍存在。
之前人们总说骨质疏松症是“老年病”，年龄越大的人，患上骨质疏松的风险会越来越高；而现在，科技信息发达了，根据一些相关调查数据，人们发现，骨质疏松症，跟我们日常生活中的饮食也有脱不了的关系！

那么豆腐作为一种优质蛋白食物，骨质疏松的病人真的不能够吃吗？

当然是可以的。

豆腐中含有一定量的蛋白质和钙元素，除此以外，在研究过程当中发现豆腐富含的微量元素和蛋白质，人体吸收率可以高达95%以上！
换而言之吗，这些蛋白和微量元素可以被人体有效的利用，骨质疏松患者吃一些豆腐对身体也是有所帮助的。
而也有部分专家认为，体内摄入蛋白质过多会导致高尿酸血症，实际上这种观念并不科学，所以，只要适量的吃些豆腐，是没有问题的。

之所以人们对骨质疏松都唯恐避之不及，是因为患上骨质疏松症会给人体带来不小的伤害。
因为一旦患上骨质疏松，极有可能发生骨折、血栓等多种疾病，而且骨质疏松的高发人群也不再仅限于中老年人，也渐渐在向年轻人群靠拢。
俗话说，“病从口入”
那么，要想预防骨质疏松，人们最应该先控制的是日常的饮食问题，有些食物虽然好吃美味，可是却含有对骨骼不良好的物质，应该需要忌口。

骨质疏松的人，不能吃豆腐？这3种食物才是“骨脆”推手，得少碰
1、肥肉

现如今，餐桌上的大鱼大肉变得越来越丰富多样，各种各样的肉类食物吃起来非常美味，但是经常吃肥肉却会给身体造成负担，引起身体肥胖，对心血管也不利。

长期的身体肥胖会损伤骨骼，严重的话也会造成骨骼变形。
尤其是本身就患有骨质疏松的人，在饮食上一定要注意减少这类食物的摄入，能少吃就少吃。

2、海带
海带是一种常见的海产品，大多数女性都爱吃，是因为海带中富含的碘，可以降低女性身体雌激素的水平，能很好的调整女性身体的内分泌系统，对女性的乳腺有好处。
然而，研究调查发现，海带当中含有的钠盐含量是超标的状态，当体内摄入过多的钠盐物质，会给肠胃消化和肾脏功能带来负担，从而导致骨骼当中的优质蛋白和氮元素排泄于体外，因此海带又被称为骨骼发育的“发物”。

3、酒水
常听人说，“酒喝多了伤胃”，可是，经常喝酒，对我们骨骼也有不小的伤害。
酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质，所以说，经常喝酒或者大量酗酒的人会影响加速降低骨密度，还会导致骨骼变脆，骨折等，影响身体健康。

专家建议，无论是啤酒、红酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。

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