单身其实不孤独，一人也能很幸福

【导读】“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人”，这是李白描写自己孤身一人对月饮酒的伤感诗句。从古到今，主流的文艺作品歌颂的几乎都是两个人的长厢厮守，少有作品赞美独身生活，以至于谈到单身，更多人联想到的都是一种负面的“孤独”感。然而，碌碌人往，与一人共度终生是否真的是就此摆脱孤独、走向幸福的唯一解？我们的灵魂不是拼图，不是碎片，何必寻求依靠，何必害怕孤单，我们有一颗完整的心送给自己，我们有最独特的陪伴送给自己。这就是本文作者笔下单身生活的最大意义。

那些喜欢一个人生活的单身人士，他们到底是什么样的人？多年来，我一直在研究那些热爱单身生活的人。我用“以己为伴”形容他们。对他们来说，单身生活是他们最好、最真实、最有意义、最充实并且心灵上最满足的生活。他们单身不是因为他们曾有糟糕的约会经历，他们自身有一些“问题”或别的什么原因，而是因为他们单纯地享受着单身的生活。

我设计了一个测试，测试的题目是“你是否也是‘以己为伴’？”，以更好地理解“以己为伴”意味着什么。来自100多个国家的17000余人（并且还在增加）做了这个测试。我还邀请那些以己为伴的人和我分享一下他们的故事。

在大多数方面，我的研究结果与我的预期相符。例如，以己为伴的人热爱自由。他们喜欢规划他们自己的生活。他们想成为自己生活的掌舵人，让无论是日常生活中的小事（比如吃什么或什么时候睡觉）还是改变人生的抉择都由自己做主。

他们想要那种无论人数多少，都能欢迎任何人参与到他们的生活之中的权力，而非循规蹈矩，成天绕着那个优先于其他所有人的伴侣打转。他们希望能自己决定孩子在他们生活中的地位。他们想要以自己的方式享受亲密关系——这也是他们选择单身生活的很重要的一点。

社交场中的闲逸令人厌恶的，因为它是被迫的； 孤独生活中的闲逸是愉快的，因为它是自由的、出于自愿的 —卢梭

未曾料想过的发现：我疯狂地爱上了独处

我原本就认为以己为伴的人会喜爱独处，但是我还是被它对人们性格能产生的巨大影响所震撼。在测试中，有一个问题是这样的：“当你想到一个人独处的时光时，你最先想到的是什么？”在那些明显不是“以己为伴”的人中，绝大多数人（59%）表示他们想到的是对孤独（being lonely）的恐惧。但是，在那些明显是“以己为伴”的人中，几乎每个人（高达98%！）选择了另一个选项，即：“啊，独处（solitude）是多么美好！

我问了几十个 “以己为伴”的人，他们用各种各样的故事试图向我说明，把时间留给自己是多么重要。他们每个人都强调这一点，其中一些人更是一直在讲它究竟有多么多么重要。还有人把它比作呼吸，认为它是他们活下去的必需品。

当我刚开始研究测试的结果时，我以为“以己为伴”的人大多都是内向的人。但事实并非如此，尽管他们大多内向，但也有些人很外向，还有些人不认为自己属于这两类的任何一种（例如，介于内向和外向之间的人；“在需要时懂得如何社交的社恐”；或“视情况而定”）。

关注Thùy Vy T Nguyễn（杜伦大学助理教授）和她同事们的研究能给我们带来启示。正如我之前在“单身生活”中所讨论的那样，在他们的研究项目中，这些社会科学家发现内向并不是享受独处的特别重要的特征。当然，许多内向的人很看重属于他们自己的时间，但善于交际的外向者也可以以己为伴，并享受独处。

更重要的特征其实是表里如一。在性格测试中，表里如一的人同意诸如“我的行为反映了真实的我”之类的陈述，而不同意诸如“我会为了让其他人喜欢我而去认同某些事情”之类的陈述。忠于自己的人最有可能出于积极的理由寻求独处——因为他们珍视独处的时光，享受自己的陪伴，而不是因为他们被拒绝了，或者没有任何朋友，或者在别人身边太没有安全感。

表里如一代表的真实性（authenticity）是“以己为伴”这一概念的核心，他们并没有接受成人生活的标准剧本，即把他们的伴侣放在他们生活的中心，并且重视，尊重，赞美，优待他们。他们忠于自己，而这，才让一切都变得不同。

在独处中，你只需注视的是自己的双眼。这是一个更令人向往，更有意义，更充实的境界——如果和你在一起的人是那个真正的自我。忠于自己是令人振奋的。相反，试图过别人认为你应该过的生活，一种不适合你的生活，是令人不安的；你会不想和那样的自己独处。

喜爱独处与享受别人的陪伴并不矛盾。事实上，有些人在经过充分的独处后，能以最佳状态和别人相处。重要的不是你有多少时间绝对属于自己，而是你是否能调配好陪伴自己和与真正适合你的人相处的时间。

“我喜欢独处，喜欢和我的狗一起散步，一起欣赏树木、花朵、天空……如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨，我会很开心。”——奥黛丽·赫本

为何一颗独处的心会如此强大

在长期聚焦于孤独之后，社会科学家开始研究独处的潜在好处。他们认为，花一定的时间独处有利于休息和放松，摆脱他人的压力和期许，并有利于创造力和思想灵性的激发，以及良好心理状态的创造，这还能让你深入思考你真正想要的生活是什么。

对于“以己为伴”这样的人来说，尽管周围所有的人都毫不留情地坚持没有人真的想单身一辈子，但他们依旧拥抱他们的单身生活，他们对孤独的热爱是一种超能力。至于那些人们想让单身人士摆脱单身说的话？它们对“以己为伴”的人压根不起作用。“你将会孑然一身！”，恐惧贩子们会这样恐吓他们。嗯，没错，我们恰恰希望如此，因为我们有自己的陪伴！我们热爱独处的时间，不相信单身人士在世界上便是孤独的狭隘观点。我们比你们更清楚。

“你将孤独地老去！”不，说这个也吓不倒我们。我们希望即使年龄增长，我们也依旧能珍惜属于自己的时光。

当其他人第一次面对长时间的独处并试图与之斗争时，那些一直珍惜自己独处时间的人却丝毫不担心。例如，在疫情封控期间，所有对单身人士的不利预测放在那些“以己为伴”的人身上都不成立。他们已经知道如何独处，如何从中受益，并同时与他人保持健康的联系。

在后来的生活中，“以己为伴”的人并没有因为一个人的时间和生活而感到沮丧或是迷茫，不像那些刚分手，离婚或丧偶的人所表现的那样。他们一直在为未来规划并投资自己的单身生活。他们已经完美掌握了独自生活的能力。他们在年轻力壮时做到了一个人蓬勃发展，而他们也将会随着年龄的增长继续茁壮成长。