上了年纪的老人到底是要多动，还是要多静养？哪种是最佳的选择？

人到了一定的年纪，特别是60岁以后，忙活了大半辈子，是到了含饴弄孙，好好享受老年生活颐养天年的时候了。

但晚年的生活质量高低，最重要的还是要一个健康的身体。俗话说生命在于运动，只有动起来，才能让身体充满活力，保持一个健康的状态，而这样的说法对老人是否也同样适用呢？

一部分人觉得，很多老年病都是懒出来的，要是多运动，促进身体的血液循环，就能够很好得改善三高的问题，也能预防很多慢性病的发生，为了健康有些老年人每天锻炼身体，早起公园晨练的是他们，晚上随着音乐跳广场舞的也是他们。

也有一部分人觉得，人要学会服老，人就像机器一样，一旦老化了之后，再让它高速运转，反而很容易加重很多问题，不如没事的时候和老朋友坐在一起下下棋，安静的过完每一天，很多人还认为因为乌龟一动不动，所以就很长寿。

那么老人如果想要长寿，到底是要多动，还是要多静养呢？

其实这样的说法，就是在问你到底是吃米饭好还是不吃米饭好。米饭本身是很有营养的东西，但吃得不对，也会是很多人健康的杀手。这就跟老人是否需要运动是一个道理，没有任何一个选择是完美适合所有人的，所以我们需要学会分辨，作为一个老人，你自身是适合静养，还是适合运动锻炼。

身体条件允许的 适量运动为佳

很多研究都表明，运动有益于健康，甚至呢，有很多研究还发现，运动可以延长人的寿命。对于没有什么疾病的老人，建议是最好还是适当运动。适当的运动能够帮助舒缓人的心情，同时也能够帮助增强我们的体质，尤其是对于本身身材可能稍微有点肥胖的老人来说，更需要多运动，保持适当的身材才能有健康的身体，否则三高等的慢性问题迟早会找到你。

身体条件不允许的 静养为宜

但对于一些身体条件不允许的，尤其是有腰腿疼，关节有问题以及心脏肺不好的老年人，体质不允许，运动就要适度度不能剧烈，应该以静养为宜，多休息，选择一些自己能够耐受的运动方式，比如散散步，钓钓鱼、下下棋、养养花等，都是不错的养生方法。

如果平时身体很硬朗，体质不错，一直有运动的习惯，那就在自己能够接受的范围内，坚持锻炼就可以。

总之静养也不是说吃完饭就躺在床上睡觉，坚持锻炼，也不是让你过度运动，这些都是不可取的，量力而行，不要盲目地跟风。