头发干枯、脱发小妙招

现在，的年轻人工作压力越来越大，熬夜也越来越多，头发更是因此干枯毛躁，脱发没有光泽！那么，怎样拥有一头乌黑亮丽的头发呢？

接下来，分享的全部都是食疗干货，要坚持每天食用，效果超乎你想象

头发干枯，毛躁脱发小技巧

豆类(富含蛋白质)

尤其是黑豆和黄豆。可以促进头发生长，减少毛躁，对发质提升很大的作用

黑芝麻(促进头发生长)

黑芝麻可以使头发增加光泽，可以促进头发生长和新陈代谢

坚果类(富含钙锌硒)

可以加强头发根部，从而防止头发脱落。日常注意不要吃油腻食物太多，油腻食物过度也会导致脱发

蛋类/奶类

富含蛋白质和钙，及时补充蛋白质，可以保证头发不再枯黄干燥。补充钙质可以强韧发质

柠檬/猕猴桃/橙子

富含维生素C的水果可以强韧发质，增强发根，促进发质营养补充

菠菜/胡萝卜

菠菜和胡萝卜中含有锌元素和胡萝卜素是非常丰富的，还含有比较多的叶酸和维生素C，有助于毛囊的健康和头皮油脂的分泌

海带/海苔/紫菜

含有丰富的碘元素，能够起到乌发的效果，增强发根减少脱发

鱼/虾/贝类

富含蛋白质和碘类，增强发质，增强发根强韧度，减少脱发

好了，头发枯黄毛躁脱发的小妙招，你都学会了吗？学会了记得，每天食用起来拥有一头乌黑亮丽有光泽的头发指日可待哦！麻烦给小思思，一个免费的小爱心鼓励一下哦，小思思每天都会分享一个小妙招喜欢的也可以关注我哦！爱你们喲